1. 速滑天赋很重要吗为什么

沈争一没有给罗晓意打辅助了，在《陪你逐风飞翔》沈争一最后并没有给罗晓意打辅助，在亚洲杯中，是罗晓意带伤上场，拼尽全力辅助沈争一夺得了冠军。沈争一和罗晓意都是很有天赋的短道速滑选手，两人在训练中发生过一些不愉快，但是在最后罗晓意的团队意识战胜了自我，她重新拾起滑冰的初心，帮助逐风队争得了荣誉。

2. 速滑基础

初学者应该按下面的技术要点来练习：

一、速度滑冰的基本方法

正确的姿势:双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动，曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰，向左转右脚在前，向右转左脚在前。以左转为例，身体向着圆心，右手在前，左后在后。左脚做重心脚，右脚向侧蹬冰，然后从左脚的前上方过踩到左脚的左边，踩下去后重心迅速转换到右脚上，左脚向右侧推出并离开地面，从右脚的后面拿出来，放回到右脚的旁边。

二、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

三、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～ 110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。

直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。

四、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。

其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

五、 摆臂动作

主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。现在，在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

总之，速度滑冰是一项技术性很强的体育项目，且对初学者来说不好掌握也比较危险，初学者一定不要怕，越怕越摔，不要急，要循序渐进，简单的动作熟练后再练习难度大一些的动作，循序渐近，慢慢练习。

3. 速滑训练动作如何提高

速滑基本功训练教程

1、间歇训练法：是利用某种手段作某个练习，中间有一定时间间隔的训练法。

2、综合训练法：是利用不同手段和各种练习进行训练。采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练：

（1）各种跑：对提高心肺功能效果较好，在复杂地形上跑还可增强腿部力量。

（2）自行车练习：除具有跑的效果外，还可提高运动员的专项素质。

（3）在山地和沙地上训练：可提高强度、难度，对提高腿部肌群力量效果较好。

（4）各种高质量的屈膝走：对心肺系统和肌肉系统都能产生较强的刺激，是现在最常用的手段之一。

（5）各种模仿性跳跃练习：主要提高专项肌群的能力。

（6）滑軱辘冰鞋练习：可改进速滑技术和提高专项能力。

（7）滚动跑台、模仿动作滑行台、滑行板练习：对提高专项能力有显著效果。

（8）各种负重练习：是提高绝对力量、力量耐力和静力的主要手段。

（9）全面发展力量操和橡皮筋练习：能协调和发展全身力量。

（10）各种柔韧性练习：对发展各种素质有良好的辅助作用，并对防止运动创伤有积极作用

4. 速滑有什么好处

1.起跑技术：主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

2..摆臂动作：主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

5. 速滑天赋很重要吗为什么不能提高

是孔雪。

中国女子短道速滑运动员

孔雪（Kong xue，1991年8月26日-），中国女子短道速滑运动员。在2009年全运会短道速滑比赛进行是发生意外，冰刀划过她的颈部，伤口缝合14针，术后要求继续参战，赢得场上所有人掌声。

孔雪，自小就见惯了冰雪，并与冰雪结下了不解之缘。她6岁开始在冰上学着滑行，10岁因显露出运动天赋而被招进体校学习滑冰。作为家中的独生女，孔雪在受到父母宠爱的同时，也早早了解到，工薪阶层的父母可能无法为她创造更优越的生活环境，也无法为她提供更多的人生选择。在进入体校之后，面对每日艰苦的训练，孔雪依然坚持了下来，“我喜欢滑冰，而且练体育能给自己多一条出路”。

6. 速滑身体条件

速滑是一种雪上运动项目，那么速滑都有什么技巧呢？

开启分步阅读模式

操作方法

01

直道滑行时候的动作姿势也是速滑的基础，在进行直道滑行的时候要尽可能掌握蹬冰的时间，只有当冰刀切入到平面的时候，才有一个比较牢固的支点，蹬冰的时候要用最大力。

02

在进行弯道滑行的时候，整体的向心力都是朝外的，所以在进行弯道滑行的时候身体要一直保证左倾，并且要用左脚的外刃以及右脚的内刃来蹬冰。

03

在起跑的时候也有一定的技巧，一般来说比较好的运动员都是采用前脚点冰的方法来进行起跑，这样能够保证迅速地进入快速滑行的状态。

04

在进行摆臂的时候，要注意身体的协调性，并且蹬冰的力量也要适度地加大，并且整体摆臂的力度都要比较小，摆臂的方向同滑行方向也要保持一致

7. 速滑好吗

平花好一些。平花就是平地花式，地上摆很多五颜六色的小桩，然后做各种动作来过桩，很酷啊。随便找块平的空地就可以玩，可以自己玩，也可以和朋友一起。平花速度不快，有点街舞的性质。 速滑需要鞋架就比较长，轮子大，速度快，需要一块比较大而且空旷的场地，不太方便。

因为广场上一般都有人，速度太快有危险。要去专门的轮滑场去。 平花就是自己玩玩，体验完成一些动作的成就感，玩好了会有很多观众哦。速滑是体验轮滑给人带来的速度感，不一样的。休闲还是平花好。

8. 速滑有必要坚持吗

不晚。

你现在才13岁，学习滑冰并不晚，其实如果不是花样滑冰，在普通的冰上滑滑跟体重没有关系的，对于旱冰和真冰谁更难，其实两者都是相互的，你学会了旱冰，在真冰上滑就没有太大的问题，稍稍调整下就行了。

如果你要买滑冰鞋，对于国内的一些滑冰爱好者来说，黑龙，冰星，都是不错的选择，当然，美国的Jackson也是不错的，儿童穿起来比其他品牌的舒适。

其实，只要你有恒心，有毅力，什么都不晚，加油吧！