1. 中国青少年足球训练大纲

训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作;

3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识;

4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间

每周训练3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练：

熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

2.战术训练：

借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。

3.身体训练： (1)各种体操和垫上滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练：

培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习：

懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。 6.比赛：

参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)，提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用3号球。 7.考核：

考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。 11岁以下(U-11)年龄组训练大纲 一、训练目标和任务

1.进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好; 2.继续熟悉球性和控运球基本技术; 3.学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;

4.初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。

2. 青少年足球训练大纲读后感

故事告诉我们每个人的长相，性格，才能都不一样，认识自己，肯定自己，勇敢的秀出与众不同的自己吧！

这个故事讲，从前有一只小绿狼非常想变成一只小灰狼，一天，他看见一群灰狼正在踢足球，灰狼不跟小绿狼玩。

小绿狼想办法，小绿狼穿上了一件灰衣服，灰狼们还是不跟小绿狼玩，小绿狼又想办法，把身上刷成灰色，它们还不跟小绿狼玩，小绿狼想了许多办法，都没有成功，忽然来了一位仙女，仙女试了好几次都没有把它变成小灰狼，第一次变成小鱼，第二次变成小鸟，第三次还是把他变了回来，仙女飞走了，小绿狼想：我就是小绿狼，又怎么了。

3. 中国青少年足球训练大纲最新

要从小培养孩子们的兴趣，热爱足球，组织梯队建设

4. 中国青少年足球训练大纲下载

青训资料1：《巴萨一线队结构化训练方法体系》

巴萨结构化训练方法体系收录79个巴萨一线队训练视频，我们在看到巴萨一队球员精湛技艺的同时，还能观察到巴萨训练组织的精巧与有序。

这套训练方法体系的核心在于：通过比赛情景的再现，帮助球员更好更快地适应比赛，最终在真实的比赛中把自己最好的状态调动出来。

我们在视频中，可以看到巴萨教练组利用各种训练器材来增加球员的身体负荷，进而更好地模拟实战场景。

当然，球员是比赛的根本。所有这些，都是为了强化球员的能力，包括身体素质、协同配合、反应速度、意志力、认知力、创造力、想象力等等各种能力。

青训资料2：《⼤卫·莫耶斯的防守压迫⼤师训练课》

⻄汉姆联队主教练⼤卫·莫耶斯亲⾃指导的⾼阶防守压迫主题训练课，系统探讨了实施压迫的原因以及个⼈实施压迫和团队实施压迫的技战术组成部分。

莫耶斯职业⽣涯始于凯尔特⼈俱乐部，作为后卫球员他拥有500多次职业⽐赛出场记录以及漫⻓的职业⽣涯。退役后⾛上教练员岗位曾执教埃弗顿和曼联，现在正在职教⻄汉姆联。

通过贴近⽐赛情景的训练设计向球员传递关键指导要点以及专业的技术细节指导，让球员理解何时、何地、以及怎样在⽐赛情形中进⾏⾼位压迫。

在这个主题训练中，莫耶斯不遗余⼒的向我们展示了⾼位压迫，细节层次绝对令⼈难以置信，你在任何地⽅都找不到⽐这更好的防守压迫主题教案。

该资料包含

莫耶斯亲⾃讲解并指导的训练视频（中⽂字幕）

包含3个训练环节的完整 PDF 主题教案

3个训练视频 + 3个动态演示，共35分钟⾼清视频

青训资料3：《图赫尔美因茨时期训练视频集》

该视频资料包包含110个美因茨队完整训练课的⾼清视频，容量达到130GB。可以让我们完整回顾图赫尔职教美因茨期间的球队训练框架，很多训练设计思路被他沿⽤⾄今，可谓是对⾜球教练⾮常宝贵的训练学习素材。

⽐如图赫尔刚刚上任切尔⻄时被⼤家发现的在训练中使⽤迷你⾜球来提升球员控球和传球的精准度，其在美因茨执教期间就已经使⽤过此类训练⽅法。

视频资料包还包含

56个热身训练

38项传接球技术训练

42项射⻔训练

52项团队传控训练

28项守⻔员训练

69个贴近⽐赛情景的⼩⽐赛

青训资料4：《德国青少年足球协调性训练教程》

该教程由德国柏林运动员速度训练中心的三名专家研发，视频包含60个创新性的有球协调性训练方法。

通过系统化的训练，让青少年球员更快速掌握比赛中的有球和无球状态下的协调性动作。

教程大纲

33个结合球的敏捷梯训练

1个敏捷梯+敏捷圈训练

10个小跨栏有球训练

3个敏捷圈有球训练

6个标志盘+杆有球训练

7个辅助器材有球训练

青训资料5：《科化⾜球教学 - 提升控球能⼒19周训练计划》

科化⾜球的训练课程被⽤⾦字塔图来描绘，它包括6个构成部分，控球、传接球、⼀队⼀的进攻和防守、速度、射⻔、团队。

本次分享的是科化⾜球的控球系列视频教材，让你的⻘训队员在家也能练习的⾼级控球技巧，19周控球训练计划，FIFA强烈推荐的控球教学。

在⾜球场上失去了对球的控制也就没有了⼀切，科化训练把控球能⼒视作⽐赛的中⼼，对于训练本身来说反复是⾮常重要的，学习技术动作在开始时相对⽐较简单，但要使他们成为⽐赛中的本能则需要充⾜的时间来练习。

青训资料6：《德国守⻔员基础训练教程》

由德国知名守门员培训学院多名高级教练研发，前拜仁慕尼黑门将伦辛 (Michael Rensing) 强烈推荐的一套守门员训练教程。高效的训练，内容丰富的培训技巧，创造性的守门员培训。

内容简介

弹跳能⼒与协调性训练

接球和侧扑技巧

接平球与⾼球

1对1

趣味游戏

热身和射⻔

守⻔技巧

青训资料7：《⽇本FUNROOTS青训学院幼⼉⾜球趣味训练》

⽇本家喻户晓的 FUNROOTS ⻘训学院研发并推出的幼⼉⾜球训练视频教材，24个精⼼设计的趣味训练，培养孩⼦的运动能⼒和⾜球基础技能。本视频教程⾯向幼⼉~⼩学低年龄段，既可以⽤于幼⼉园等幼⼉⾜球集体训练活动，⼜可以⽤于亲⼦⾜球教育。

教程特色：从幼⼉时期开展⾜球培养计划，培养结合球的基本运动能⼒ ，可以独⾃练习，也可⽤于多⼈训练。

5. 青少年足球训练大纲 中国足协

2020年由于疫情的影响，中国足球青训事业受到重大打击。

各年龄段国字号球队也陷入不同程度的混乱。1997年龄段国奥队三场比赛皆负，0个进球、4个丢球，虽然赛前外界一再渲染中国国奥面对的小组是怎样的死亡之组，但最终答卷还是很难让人满意。

2001年龄段国青1-4不敌韩国国青后，时隔26年再次无缘亚青赛正赛，2020年选择参加中乙联赛保证比赛质量；2004年龄段国少自2014年后再次闯进亚少赛正赛，但因疫情比赛一延再延最终宣布停办，亚少赛停办之后2004国少的历史任务结束，随着2003国青的正式组队，2004国少解散。

“校内联赛”比赛现场

国内青超联赛停办，各青训队伍遭遇长达一年的正式比赛空窗期，训练和比赛质量很难得到保证。经过几年打磨渐趋成熟的青超联赛意义非同寻常，对后备人才的培养效能逐渐显现。鲁能2000年龄段球员张桐、王永本赛季登陆职业联赛，很快就适应了中乙比赛的节奏，这与他们之前经历了多个赛季青超联赛的磨砺不无关系。

尽管青超联赛没能在2020年打响，所有青训球队却都保持着建制，他们另辟蹊径保证球员的比赛质量。拥有完善体系的鲁能青训，秉持着“没有比赛就创造条件举办比赛”的理念，启动2020赛季校内联赛，搭建竞赛平台，为球队提供了比赛机会，让球员得到了最大的锻炼和提升。

“鲁能杯”邀请赛现场

除了内部举办比赛以外，鲁能青训还举办了“鲁能杯”少儿足球邀请赛，比赛设U9、U10、U11、U12四个年龄组别，共有来自中国足球小将、大连东北路小学等26支球队的300余名队员参赛。

总的来说，2020年的足球青训事业，发展得极为不容易。

“鲁能杯”比赛现场

中国足协回顾过往总结经验，利用2020年“真空期”，集中力量组织国内外专家、学者和精英教练员共同编写并发布了长达86页的《中国足协青少年训练大纲（征求意见稿）》，该大纲对现阶段中国足球的整体形势作了系统的分析和评估，而且对目前中国足球的青训目标作了详细的阐述。这对于中国足球而言是非常具有革新意义的举措。

《青训大纲》里提到了许多新颖的理念，确定了中国国家队的比赛理念，即坚持攻势足球，追求攻守平衡，崇尚更有侵略性、灵活性的战术风格。

《青训大纲》训练开展逻辑结构图

《青训大纲》在对目前中国职业球员进行全方位的评析后，从技术能力、战术能力、体能等各方面给出了相对客观的结果，结合中国球员自身的特点确定了比赛理念。《青训大纲》推出后，中国足协和各地省市足协都在组织教练员、从业人员进行学习和交流，未来更重要的是如何将它落到实处，只有落实了，未来才有期待。

近日，中国足协下发的《关于鼓励俱乐部梯队球员融入校园竞赛平台的指导意见及2021年青少年男足竞赛计划方案（建议稿）》，也为未来中国青训事业指明了方向。“体教融合”这一字眼再度成为青训事业的重点和热点，这也迎合了先前“五系一体、两心一赛”的中国足球青训结构和培养体系理论。

详解“五系一体”

1月12日，全国青少年足球体教融合工作沟通会在北京举行，中国足球协会主席陈戌源、中国足球协会副主席高洪波及相关业务部门负责人，与教育部体卫艺司司长王登峰一行就进一步推进足球领域体教融合进程的相关问题进行沟通。双方就青少年竞赛体系深度融合事宜达成初步共识，并将试点合作建立新型足球学校。

十年来不断提到的体教融合仍然不容忽视，发展中国足球事业必须避免急功近利的思想，更要杜绝锦标主义至上的侵蚀。以培养源源不断的高水平职业球员为目标，未能进入职业体系的青少年，则通过足球特长进入大学，打开人生的另一条通路，是最理想的状态。只有让体教融合的多元模式落地，中国足球的未来才能有更多期待。中国足球的发展，需要“十年磨一剑”的定力。