1. 孩子练篮球的基本功

1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5、双手向上抛球后做转身，方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住

2. 孩子篮球训练的饮食

注意要以含蛋白质，能量高的食物为主，肉类的话以瘦肉为主，最好每天一个鸡蛋，睡前一包奶，保证钙质充足，当然蔬菜也是必不可少的，因为膳食平衡嘛！！

而且蔬菜能维持人体酸碱性平衡，所以要多吃！！！！

最后切忌，尽量少吃或不吃垃圾食品！！！

3. 篮球 孩子

现在，越来越多的孩子喜欢篮球运动，而家长们也愿意去培养孩子这一方面的兴趣爱好。但关于孩子打篮球，家长最关心的问题是，篮球运动多少都存在着一定风险，一个不注意就有可能受伤。特别是韧带骨骼尚未发育成熟的年轻人，更容易发生骨骼及关节损伤。

所以我们不仅要掌握运动技术技巧，更要掌握一定的运动受伤预防及急救的知识，做好个人防护工作。

4. 孩子篮球的好处

14岁一米四打篮球好处挺多的，几乎没坏处，好处主要有:

1 篮球运动伸展动作较多，可以有利于孩子长高。

2篮球运动跑动较多，适当运动可以促进孩子心肺发育。

3篮球运动，是一个集体运动，非常强调场上球员团结合作，从小打篮球，可以提高孩子的团队意识。

5. 篮球锻炼孩子哪方面能力

学篮球最好的时间段是6-16周岁，6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。

练篮可以让孩子长高，就算你不长个了练两三年还能长个三四厘米 ，因为篮球这项运动跟其他项目不一样，因为篮球项目中拉伸动作特别多，拉伸多了会对肌肉和骨骼都起到拉伸 现在孩子正是长个的黄金阶段，这时再加上外部的一些的练习对孩子会有很大的帮助，我们会在训练之前会做很多的拉伸练习，这个练习会使肌肉的粘滞性得到充分的预热，肌肉的弹性会随之增大，这时肌肉和骨骼都会得到很好的拉伸对长高起到很大帮助。

篮球是一个团队配合和自我组织的一项运动项目，也是高智商的一项运动， 现在孩子的独立性都很强，也很聪慧，要是能在这个时候得到组织能力，力和团队意识的培养对孩子以后都是有很大帮助的

篮球练习时会有一些对抗，孩子与孩子之间会有一些磕碰，这时就需要孩子的大度和谦和的素养，所以篮球会对个人的素养有一定的培样。

篮球练习时运动负荷有时会有些大 ，这时就需要孩子的毅力了篮球也能培养孩子的毅力

每一项体育项目都会有比赛有输赢，这时就需要孩子的心理抗挫折的品质 ，对以后步入社会有很大帮助