1. 瘦的人有什么体育天赋吗

长跑是耐力的比拼，有均匀的身材，退步细长，身高不见得有多高，但心肺功能要强大，看看我国的长跑名将，王军霞等人，身高并不突出，但人很瘦，退步肌肉力量强大，最关键的是要有吃苦耐劳的精神，据王军霞说她们训练时一天要跑一个马拉松的距离，长此以往才能成功。

2. 太瘦的人去练体育行吗

步骤/方式1

合理健康饮食

人体内的脂肪，大部分来源于所摄入的食物，如果饮食不规律或是营养搭配不均衡，都很容易导致机体吸收不到足够的营养物质以及人体所需的微量元素，养成一个健康合理并均衡的饮食习惯对于保持正常的体重也是很必要的，不喜欢吃的食物要尝试着去吃，平常尽量少吃零食，这些东西只会增加体内热量，对人体没有好处，而且有偏食的恶习也要尽量改掉，这样身体才能保持一个健康的状态，体重自然而然就会增加了。

步骤/方式2

多做运动，锻炼身体

体育锻炼对人体是百利而无一害，不仅可以增强体质，还能让肌肉变得强壮，增加体内的血液循环进而促进人体对营养物质的吸收，同时还能加速体内的新陈代谢，有效排出体内毒素。

步骤/方式3

保持足够的睡眠

想要增加体重，除了合理健康饮食和运动之外，保持足够的睡眠也是尤为重要的。人的睡眠充足，身体会觉得很轻松舒适，胃口也会跟着变好，而人体对于物质的消化和吸收也会增强。

步骤/方式4

保持良好的心态

好的心态对于增加体重也起到一定的作用。心情好，食欲才能好，人体才能摄入更多的养分，所以保持一个好心情，拥有一个良好的心态，离体重增加的日子也就不远了。

3. 瘦人适合练体育吗

有关系，胖人比瘦人抗冻，因为脂肪多。脂肪的作用：

1、脂肪既隔热又保温（所以脂肪更防寒）所有的脂肪细胞都能感觉到温度，它们通过释放能量加热保温，美国哈佛大学的研究发现，这一加热过程取决于一种名为偶联蛋白-1的蛋白质。当人体暴露在寒冷环境中时，偶联蛋白-1的数量会倍增。

2、脂肪中充满了大量干细胞这些干细胞类似于从胚胎中衍生出来的干细胞。2009年，美国斯坦福大学医学院的研究人员发现，在进行脂肪抽吸术中，部分脂肪中的多功能细胞会转变为多能性干细胞，或被诱导为能转变成脂肪、骨骼或肌肉的细胞。这一过程要比从皮肤细胞提取干细胞更为容易。扩展资料：脂肪的注意事项：1、脂肪细胞也需要睡眠。睡眠不足，会损伤人体脂肪对胰岛素的反应能力，从而导致体重增加。2012年，美国芝加哥大学医学院的研究发现，相比睡眠充足的人，睡眠不足者的脂肪细胞对胰岛素的敏感性下降了30%。2、锻炼能改变脂肪细胞DNA的结构人体的脂肪数量,部分程度上是由基因所决定的，但瑞典兰德大学糖尿病中心的学者发现，体育锻炼能影响脂肪细胞的DNA，使它们发生更多有益身体健康的改变。参考资料：人民网-生命科学：关于脂肪的8个奥秘

4. 瘦的人锻炼身体有用吗

只要你坚持健身，再痩你的体格也会逐步增强，最后越来越壮的。

瘦的人想要变壮增肌面临着下面几个难点：

力量太小，训练强度上不去；

肠胃吸收功能比较弱，怎么吃都不长；

肌肉合成能力较差，初期进步慢；

身子较为虚弱，恢复能力差。

以上是大多数瘦子刚刚开始健身的时候会遇到的问题，导致可能你练了很久体格就是没有什么明显变化，而一个胖子可能练上3个月已经有了天翻地覆的进步了，难免会另人沮丧。

瘦的人增肌应该怎么练

肌肉增长的原理是通过超过肌纤维负荷的强度让肌肉纤维做功，从而使得肌纤维被撕裂，再通过蛋白质和营养补充以及充足的休息，让肌肉纤维获得超量恢复，新长好的肌肉纤维比之前更粗壮结实。

只要了解这个原理，增肌的要点也就十分清晰了：

大强度大重量的训练；

丰富的饮食和营养补充；

充足的睡眠休息和恢复；

尽量高的训练频率。

瘦子健身增加体格一定需要使用自己能负担的大重量来训练，尤其是要做好力量训练的三大项：深蹲、硬拉和卧推。这3个动作是增长力量和增肌的王牌动作，由于是复合动作，可以调动全身大部分的肌肉，而且能够短时期提升体内睾酮素的水平，让你获得最好的增肌效果。

瘦的人增肌在饮食方面比较自由，只要吃的下就尽可能的多吃，尽量多地制造每天的热量盈余（摄入的热量减去每天消耗的热量多出的部分），不用太多的考虑碳水化合物的分量，高蛋白高碳水的饮食是最适合痩的人增肌的。如果觉得实在吃不了那么多东西，保证不了每天的蛋白质摄入，可以选择蛋白粉或者增肌粉来作为额外的蛋白质补充。

增肌期的睡眠是很重要的，肌肉是在你熟睡过程中生长的，所以要保证好充足的睡眠时间，给予肌肉增长和身体恢复的时间。不过如果你真的能做到大重量高强度的训练的话，你的睡眠质量应该是有保证的。

肌肉只要恢复了，就可以进行下一次的训练了，训练的频率越高，肌肉增长的效果越好。一般肌肉的恢复时间在48到72小时之间，所以尽量每个部位的肌肉一周能够锻炼到2次是比较合理的训练频率。

痩的人增肌也有自己的优势：

不用考虑减脂的问题，肌肉线条会更美观；

初期使用重量较小，避免了受伤的风险；

饮食上不用考虑碳水比例，身体能量补充更快；

不用花太多时间做有氧，健身的效率更高。

痩的人健身最大的优势就是不用考虑自己体脂的问题，可以随便的吃喝，也不用做太多的有氧。只要健身有一点点的成效，很快就会有明显的肌肉线条和六块（八块）腹肌，不像体脂高的人，练的再好可能也没什么线条感。

而且由于痩的人开始时候力量较弱，不会使用太大的重量来训练，能够更标准地完成训练动作，对身体关节的压力较小，受伤的概率也小了很多。

总结

不管你是胖是痩，只要你坚持健身，你的体格都会变得越来越好。

每个人的情况各不相同，都会有自己健身的优点和缺点，了解自身的情况，制定最符合自己的健身计划，然后坚持下去，就会有和你的付出成正比的回报的。

我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。

5. 瘦的人有什么体育天赋吗女生

　　一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作逼真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。

　　二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。

　　三、站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。

　　四、配合不可少。矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运动员是否优秀的标准，只看记分本上的得分记录，其实不尽然，准确投篮当然是必不可少的，但是篮板球、配合、助攻同样重要，有人打完全场下来，没得几分，但是赢球了，同样居功至伟。好比足球比赛，进球最多的肯定是前锋，后卫门卫由于位置不同，不担负进球任务，职责是防守助攻，甘当绿叶。

　　五、熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。主要有：

　　1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。

　　2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍；利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。

　　3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。

6. 体型瘦的人

现在很多女生为了保持苗条的身材，去健身锻炼或者刻意节食减肥，目的是为了让身材显得比别人的好，也是为了博取男生的眼球。然而男生偏偏也喜欢那种比较瘦的女生，这到底有哪些原因呢？

1. 无论是男生还是女生都会对异性的身材有所追求，如今这个潮流也是以瘦为美。在男生眼里比较瘦的女生身材曲线会很美，可以给人一种视觉上的享受。

2. 有一句话叫：“美不美看大腿“”。腿也是身材比例的一部分，所以有一些男生会喜欢盯着女生的腿看，腿细一些自然会比较受欢迎。

3. 太胖会给人一种病态的感觉，反而瘦瘦的女生却给人一种娇弱的感觉，所以瘦也会给男生一种视觉上的欺骗。

4. 瘦瘦的女生给男生一种容易被征服的感觉，同会激起男生的一种保护欲望，同时男生也希望能够在女生面前展示自己的男性魅力。

5. 是男生都会有一种大男子主义气概吧，所以和一个体型比自己壮的女生在一起，会显得自己是小鸟依人的哪一方。

6. 瘦瘦的女生会给男生一种骨感上的美，尤其是在夏天不管是漏出深深的锁骨、柔美的肩膀还是芊细的手腕、修长的美腿，都会对男生造成致命的诱惑。

7. 身材好看的女生天生就是一副衣架子，不管穿什么衣服都好看，所以着装好看自然也会惹男生喜欢。

如果你的身材不是很胖，也不用那么操心啦，自然也会有男生喜欢微胖的女生咯。最后建议大家尽量以健身的方式减肥，如果光凭自己嘴上说的节食减肥，这样的几率真的很小！