1. 运动天赋怎么锻炼

女朋友说没有运动天赋那就说明她不喜欢运动，平时不运动，也懒得运动找的理由。看你俩交往的时间长短，感情的深浅来回复。

熟悉了啥话都好说，不怎么太熟悉的话，就得顺着说了，运动是有天赋的。不好回复的，就得岔开话题了，往她喜欢的话题去聊。

2. 运动天赋怎么锻炼身体

如何推测孩子是不是有运动天赋呢？

——孩子有运动天赋吗？如何发现、培育孩子的运动天赋

绝大多数孩子的运动天赋都是相近或相似的，真正占有先天运动天赋优势的孩子占极少数。绝大多数孩子都是环境的差异导致的运动差异。

天赋即一个人与生俱来的能力。运动天赋每个人都有，呱呱坠地的新生幼儿从牙牙学语到蹒跚学步就是一个运动的过程。新生儿幼儿从出生到独立行走，各自被抚育的环境各有差异，父母的育儿理念、饮食习惯、作息规律等，是导致婴幼儿个体差异的主要因素，我们称之为天赋差异。

父母育儿理念上的误区，是形成婴儿期运动差异的主要因素。一些父母对孩子过于宠爱，含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了。就拿0—12个月的婴儿来说，1—2个月，能发细小的喉音，眼睛会跟踪会动的物体。3—4个月的婴儿，按照科学的养育方法，该时段的婴儿会笑出声，会翻身，会竖起脑袋。作为父母，应该把孩子放置在一张垫子上面或床上，引导其翻身、抬头，提升孩子的腿部、背部、脖颈力量，加强头、颈、背部肌肉的练习。孩子只有呈俯卧位时，才有抬头竖立的表现。如果父母总是让孩子躺着，孩子就缺少锻炼头部抬起的机会。可有的父母却认为孩子太小、太弱，不让动，把孩子整体抱在怀中，或者让其躺在摇篮里，而失去孩子婴儿期的第一个运动目标—抬头挺胸的锻炼。

5—6个月的婴儿，双手可主动抓物。此阶段，有准备的父母会为孩子准备符合其发育阶段的玩具，供其抓取。激发孩子思维意识的主动性、能动性，练习孩子手、臂伸缩、抓取的协调性，以及身体的平衡感。而有些父母安全意识非常非常强，再加上非常洁癖，认为市场上的玩具不干净，不卫生，所以未给孩子购买，不让孩子去抓、去玩，从而失去锻炼孩子有主动意识伸手抓物的运动能力。

7—8个月的婴儿，经过前期的运动锻炼，可以独立坐起，双手扶物站起。而未经过前期运动锻炼的孩子，身体整体力量不足，导致身体绵软，腿部无力，臀部肌肉缺失，从而无法坐起、站起，运动能力推迟。

10—11个月的婴儿，可以独站。发育好的孩子，可以由父母单手牵着走。再经过一个月的锻炼，满12个月的孩子，可独立行走。而前几个月份，未能得到很好锻炼的孩子，会相应的推迟到十四、十五个月才会行走，并且走起路来平稳度也不高。当然前期锻炼好的，也有9—10个月就可以独立行走的孩子，这种孩子的运动天赋得到很好的发展。

2—3岁的孩子，已开始出现模仿意识、自我意识，并用来指导自己的行为。比如，擦嘴、吃饭、上厕所等一些简单的日常活动，都可以自己处理。三岁的孩子自我意识在玩游戏中，以及分辨自己的玩具和别的小朋友的玩具中得到很好的展现。玩游戏时常说：“我自己拿”、“我自己玩”、“我自己去”，具有很强的独立性。知道自己家的玩具是自己的，别人家的玩具是别的小朋友的。

此阶段，父母可以给孩子放些舞蹈音乐或舞蹈视频，让孩子模仿视频中舞者的动作，伸伸胳膊，蹬蹬腿，让孩子有意识的练练手、脚的灵活性。在父母保护措施内，应多提供给孩子玩耍的工具，搭积木、给布娃娃穿衣服、梳头发，推火车、捏橡皮泥等，锻炼孩子手的精细化动作。在幼儿园，老师设置一些游戏道具，比如，滚皮球、过障碍，用筷子夹珠子往瓶子里放等，让孩子主动参与，在活动中锻炼孩子肢体的运动功能。

当然，也有一些家长怕这怕那，怕自己的孩子摔着了、碰着了，被别的小朋友欺负了，让孩子整体玩在自己的世界里。受制于范围小，空间也小，腿脚、手臂的运动得不到有效的释放，使孩子的肢体得不到充分的锻炼，导致孩子身体羸弱，机体免疫力、抵抗力下降，稍遇风寒，就伤风感冒。

婴儿期孩子的饮食习惯，基本上是饿了就吃，渴了就饮。婴儿前期的孩子往往饿了、渴了就闹、就哭，拿起奶瓶往孩子嘴角送，孩子立马停止哭闹，吧唧吧唧吮吸个不停。食料也简单，婴儿前期一种是全母乳喂养，一种是母乳和流食结合喂养，一种是全流食喂养。后期，停止母乳喂养，开始培养孩子均衡食用易消化、易吸收，营养全面的五谷杂粮及蛋类、肉类等食品。婴儿期孩子还表现不出挑食的毛病，大人喂什么，孩子吃什么，只要吃饱，喝足，孩子不闹，就能愉快的玩耍，就能开心的运动，所以说婴儿期的饮食对运动的主要影响就是，饿了闹，吃好了就四肢活泛好运动。

婴儿期的作息规律，严格说就是孩子的睡眠规律，婴儿的睡眠时间较长，3岁前的婴儿睡眠时间往往在15小时以上，只要孩子睡眠充足，肢体得到充分休息。醒来后的孩子，精力充沛，就能很好的发挥四肢的运动功能。

事实上，运动天赋和运动潜能，每一个正常出生的孩子都具备，只要父母有科学的育儿理念，在对孩子的养育上多下功夫，就能促进孩子运动天赋的良好发展。

    上面我们讲到婴儿期因为父母养育环境的不同而导致不同孩子间运动天赋的个体差异，随着孩子从婴儿期到幼儿期的过渡，再到少年儿童期的成长发育，每个孩子本身存在的各种天赋与才能通过不同的表现形式展现出来，有的孩子语言表达能力强，有的孩子逻辑思维能力强，有的孩子观察能力、动手能力强，有的孩子运动能力强等，这需要父母的细心发现。

下面我们从四个方面推测孩子是不是有运动天赋：

1.孩子的身体状况。孩子的身体是父母给予的，作为父母应该多了解自己的孩子，从孩子的身高发育、身板横截面的宽窄、四肢的协调、身体的平衡能力等多方面入手，对照各项体育运动指标，找出孩子适合的体育运动项目。

2.孩子的兴趣爱好。为孩子创造各种尝试和选择的机会，在不受干扰的情况下，耐心、认真的观察孩子的表现，这时孩子会表现出真实的自我，从日常生活、游戏中找出孩子在某项运动中持久的兴趣及出众的天赋。

    3.孩子的性格。指孩子在行为方式中表现的比较稳定的个性心理特征。喜欢运动的孩子活波好动、勇敢自信，独立意识强，有主见。体育是一项阳光、健康的事业，拥有良好性格的孩子，往往在体育竞技中能得到很好的表现。

4.孩子的悟性。悟性是对事物的理解和分析能力。聪明不等于悟性。在同一领域，付出同样的努力，而有的孩子悟性高，就进步特快，悟性低的孩子，成绩就平平了。幼儿参加体育运动，由于知识有限，普遍模仿能力强，理解能力差。但有的孩子悟性好，做起动作来有模有样，少走弯路。这种孩子的运动天赋就好于对同样一种运动悟性差的孩子。

3. 运动天赋怎么锻炼的

其实足球天赋分好层面，不能单单的以技术好作为天赋的评判标准。

1. 身体天赋。如果你立志成为一名职业运动员，那么身体天赋就决定了你的上限，你身体的协调性，耐力，爆发力都将成为决定你是否成功的重要因素。在身体上，我们和白人黑人有这一定的差距，但是这方面韩国和日本的球员给我们指出了方向，当年的朴智星和现在的孙兴愍都是我们的榜样，他们的身体可以说很有天赋，朴智星用自己顶级的跑动能力被人称为朴三肺，孙兴愍则凭借左右脚娴熟的技术称为顶级射手。他们告诉我们，黄种人可以用跑动和灵活弥补爆发力的不足。而这两点就是我们黄种人的天赋。

2。学习天赋。其实在各行各业都存在这种现象，有些人看一遍就会，有些人却怎么也学不会，有些人过目不忘，有些人则把书抄兰了也记不住。这就是天赋的差异，人体的构造都是千差万别，人都有自己擅长和不擅长的。想成为职业足球运动员，你必须要展现出自己在足球领域的学习能力。比如一些技术动作的要领，比如一些基础的技战术跑位。

3. 阅读比赛的天赋。你会发现那些技术好的，并不全都能成为球星。这个星球上比梅西颠球好的我相信是存在的，但是他们肯能在某个杂技团表演。而职业球员的天赋，往往不仅仅体现在一些小技术上。一名出色的球员需要讲自己的注意力集中在对足球的理解上。足球是11人的运动，你作为场上一员，什么时间该出现在什么位置，必须要有自己的判断，什么时候该进攻 什么时候该防守？防守的时候需要退守到多深的位置，这些远比足球技巧重要的多。

4. 自律天赋。我认为这是最重要的一点，其实不单单是踢足球，做什么事都一样。有些人就特别擅长管理自己，如果你想成为职业或者半职业足球运动员，那么你每天就要管好自己的身材，我们黄种人本来就没有那么多的身体天赋可以挥霍，一个自律的饮食将对你的职业生涯非常有效。除了吃，烟也不能吸，会影响你的心肺功能 进而影响你的跑动能力。还有一点建议，如果你每天能坚持在健身房锻炼自己的核心力量，用不了两个月你就会发现以前做起来很吃力的动作会变得简单。

以上四点是我认为评判有无足球天赋很重要的几个点，当然足球技术很重要，但我相信有以上四点天赋的人，即使技术差一些也会被教练亲赖，只举一个例子据坊间传闻，巴蒂是不会颠球的。所以喜欢足球的朋友们，多用脑子踢球，多管理自己的身材，努力才是你的天赋。

4. 运动天赋知乎

1.首先，从你自身来讲，你要喜欢运动，热爱运动。

2.提升自己的体育天赋就和学习一样，需要积累，必须每天坚持练习，一遍又一遍，当然如果有专业的教练带你可能会有更好的效果

3.平时要多多跑步，刚开始4，5圈的跑，速度的话，2min 一圈，大概这样练半个月左右，最后来个50米冲刺

5. 运动天赋差怎么办

打篮球体力跟不上是天赋不够，身体条件差。

1想要在场上保持一定的体力，必须要加强锻炼，有目的的去训练，才会有效果。当然效果也不是一下就直线上升的，这也要慢慢积累。

2加强体力锻炼，每天坚持去跑步，首先要慢跑多少公里，然后每天加几公里，按个人能力来跑，当自己觉得达到一定程度了。可以试试加重负荷去跑，个人觉得跑步是提高体力的最佳方法。训练的态度要端正，必须能坚持，不要一朝一夕的训练，这样的效果可能停歇不前，坚持就是赢。

3不要盲目的去训练，盲目是没有好结果。白费力气，也浪费时间。必须要建立一个目标去训练。

4想要在场上保持体力，不单单靠身体天赋条件。也要用头脑去打球，在场上，如何把球技发挥到最好的程度上，保持最佳的体力。比如，跟队友配合，多转球，少单打，少控球。怎样使用假动作骗过对手，使对手发挥最大的体力，导致对手体力不支，而战败。想要赢球的话，也要注意球队的实力，是否相当。这样赢的机会比较大。如差距太大，这应该不用打了，可以直接放弃。

5保持体力，身体好虽重要，灵活发挥更重要。加强锻炼，可以曾强体力。

6. 运动天赋是什么

如果单看外形的话，身材高挑、四肢较长、膝关节、踝关节围度较小的人较有运动天赋。

7. 运动天赋怎么锻炼好

但是从总体特征来讲，一般挑选专业短跳（短跑、跳跃）运动员要看一下几方面

1.身体整体比例，下体要明显长于上肢，比例最好是6:4

2.双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。

3.大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快

4.小腿 腓肠肌（腿肚）肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状。

5.脚踝纤细，这样落地时 脚下很干净，太粗则不灵活。

6.脚弓要明显成弓状，扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练.

7.心肺功能，这是所有运动项目的基础

8.对女子 也有特别的要求，身体发育太丰满也不适宜从事专业

拓展：

一、含义：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

二、发展历史：根据记载，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的"踏步式"跑法。起跑是采用"站立式"姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。

一八八七年，开始采用"蹲踞式"起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一届奥运会上才被正式采用。在这个阶段中，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种"摆动式"的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。

一八九四年，创造了第一个100米的世界纪录，成绩为11'2。以后经过七十四年时间，于一九六八年创造了9"9的世界纪录(电动计时的纪录是9"95)。200米被列入比赛项目是在一九零零年的第二届奥运会，当时成绩为22"2。到一九六八年，经过六十八年，创造了19"83的世界纪录(电动计时)。一八九六年第一届近代奥林匹克运动会上所创造的400米纪录是54"2,经过七十二年，到一九六八年创造出43"86的世界纪录(电动计时)。

女子参加短跑比赛是从一九二八年第九届奥运会开始的，当时100米纪录是12"2。经过四十九年，到一九七七年创造了10"88的世界纪录(电动计时)。女子200米比赛直到一九四八年第十四届奥运会才开始，经过了三十年，即到一九七八年提高到22"06的成绩(电动计时)。由于短跑运动水平的不断提高，也促进了其他田径运动项目的发展。

1936年刘长春代表中国，参加了第11届奥运会，由于28天的海浪颠簸，体力消耗较大，而未能取得好的成绩。

自从一九五八年"八一"田径队短跑运动员以10"6的成绩打破了保持二十五之久的10"7的旧纪录之后，中国男子短跑成绩有了大幅度的提高。在短短几年内，四川选手又以10"整的优异成绩(手记时)平了当时的100米世界纪录，轰动了世界体坛，为伟大的社会主义祖国争得了荣誉。而100米世界纪录是9秒58(博尔特)，全国纪录为9秒91(苏炳添)。

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。

8. 运动天赋的表现

一、体育生需要天赋

其实不管从事什么行业，做什么事情，天赋很重要。有天赋的人在擅长的行业领域里会如鱼得水。体育生尤其如此。身体是父母给的，我们无法做出改变。如果想做体育生的话，就要看看是否具备这方面的天赋。如果你不具备这样的天赋，建议不要走体育这条路。因为在后面你会发现路会越走越窄。

比如打篮球的人，需要身高。矮个子很难在这个领域出头。有人可能会反驳，艾佛森个子不高，可是一样也很成功。NBA里小个子成功的还有不少呀，他们没有身高天赋呀！可是我们只看到了他们的身高，可能却不知道，艾佛森的垂直弹跳确是达到了惊人的110cm。这个是什么概念呢？伟大的篮球之神乔丹垂直弹跳也不过是104cm。你能说他没有天赋吗？篮球的天赋不只有身高，还有运动能力。艾佛森的超强的运动能力，是别的球员没法比的。

而且一定要注意一点，篮球界像艾佛森这样的能有几个？估计一只手就能数过来吧。

体育生训练到极限了，比拼的就是天赋。

二、体育生大都具备常人没有的努力和毅力

有天赋就够了吗？远远不够。无论做什么事情需要毅力，没有毅力是不能做成一件事的。体育生更是如此。日复一日年复一年地重复着枯燥的训练课程。科比天赋足够好了吧，但科比的努力确实所有人共知的。如果努力和毅力没那么重要，就不存在凌晨四点的洛杉矶了。

练体育的人往往具备一种常人所没有的毅力。他们训练时吃过的苦，别人可能看不见。老陈以前训练时，冬天在操场上，下身只穿高弹训练裤，汗水出来后在冷风中一吹都能结成冰，整个裤子都会变得发硬。这只是平常训练的一个寻常镜头而已。就算是最初级的初中体育特长生，都会习以为常。常人可能偶尔有这种体验，就会觉得也不过如此，但是他们不知道的是，普通跑步只能叫体育课，与训练根本是两码事。

经历过这些训练的体育生，在工作时往往会把这种韧劲带到工作当中去。没有什么能把他们压垮。如果有，那就再来点动力把压力抵消掉。

练体育是在违背人的贪图舒服的本性前提下做出的长时间高强度的活动。没有超强的毅力，是不会成为体育生的。

三、体育生头脑往往都比较灵活

一定记住这一点，笨的人是练不好体育的。头脑简单四肢发达说的不是体育生。这个锅体育生表示不背。

大学时，各种勤工俭学，各种做生意赚学费的，各种组织学校社团的，基本都能发现体育生的身影。

四、体育生有激情

作为一个体育生，激情是必不可少的。体育就是在自身得到锻炼的同时，感染周围的人。自身缺乏激情，怎么能带动别人？体育生是群居动物，很少有喜欢孤独的。所以很多人在学生时代怕体育生。他们人高马大，身体强壮，而且成群结队出现，见面都要绕道走。其实只是他们的气质使然。体育生大都很温柔，也很讲理的。但不要去真正激怒一个体育生，否则他会让你知道什么是真正的力量。

跟一个体育生做朋友是一件很有趣的事情。你永远不会觉得无事可做。他不会闲得住的。真是无聊了，那就做100个俯卧撑解解乏吧。

五、体育生往往社交能力比较好

由于学生时代身体的天赋和努力，体育生往往比普通学生接触的人或事要多。最贱的例子，每年举行的运动会就是体育生展示的舞台。普通人可能一辈子都没有一次机会在成千上万人的舞台上展示，体育生们可能在初中高中时代就已经习以为常了。所以体育生一般不怯场。不怯场，就能跟任何人平等交流，进而给人感觉交际能力不错。而且经常有各种比赛采访等，体育生锻炼的语言能力比较强。最少聚在一起吹牛的时间逗比普通学生多得多。