1. 什么叫肩部外翻

尤其需要注意的是，身体向下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。

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俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

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由于俯卧撑是以身体自重为阻力，强度不够，因此建议“练块儿”者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。此外,女孩应多练习这个动作，它对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。

2. 什么叫肩部外翻手术

熨斗烫一下，就会恢复原样了，而且不走样.不过最重要的是熨的时候要在领子上铺一块湿的毛巾，多用点时间。圆领T恤的领子变形恢复方法：

1、如果指的变皱是起褶，很简单，熨平。

2、如果所谓变皱是失去弹性已经松垮了，纯棉织物的特性注定它是基本无法恢复到原样的。 不过可以在变形部位用热水烫下试试，可多烫几遍，可使其缩小些，然后晾干熨平。

3. 后肩翻是什么

原理是手握杠铃杆进行跳跃，之后将杠铃杆翻到肩膀上的动作。

力量翻经常被用在体育训练中，因为它可以训练举重者的爆发力，正确地完成力量翻是将举重者在其他练习中得到的力量转化为爆发力的最佳训练方式。很多简单易学的动作，例如垂直跳,都需要爆发力。弹震式训练在力量与体能训练中变得日益流行也是因为这个原因。

不过翻举和抓举的独特性在于：它们可以使用更重的杠铃并逐渐增加负重，从而使通过一个简单的训练计划获得更强的爆发力成为可能。

4. 怎么看肩是不是外翻

1.自然卷

所谓自然卷是最简洁易操作的卷法，袖卷在手肘以下。这种随意的卷法适合所有身高和身材的男士，但要记得根据你胳膊的长度调整袖卷的高度。第一步：解开袖口的扣子，将整个袖口的部分从里向外翻折过来。第二步：再翻折一次袖口的宽度，使袖口恰好被衬衣布盖住。第三步：重复第二步。

2.水手卷

水手卷的高度在手肘以上，最早是为了方便水手们在海上的活动。水手卷需要反复折卷多次，比较适合材质比较薄软的半正式和休闲类衬衫。水手卷比较挑上半身的身材，肩膀或者胳膊线条有看点的男士可以尝试这种卷法。第一步：解开袖扣，比一下想要卷到的高度，记录下来并脱下衬衫。第二步：拉直袖管，以袖口的宽度为准由里向外往上卷。第三步：整理袖卷，使袖卷尽量平整少褶皱。第四步：重复第二步第三步，直到袖卷底部达到记录的理想高度。

3.意大利卷

意大利卷强调的是袖口露在外面的形式，不同于水手卷和自然卷以袖卷长度划分的定义。意大利卷又叫做大师卷、J.Crew 卷，适合材质比较硬且有厚度的衬衫。可以根据自己的身材和穿衣风格，随意调整长度和袖口边露出的宽度。第一步：袖口解开后将袖管从里至外往上拉，直到袖口达到理想高度，通常是覆盖在手肘的位置。第二步：将袖子底部再次翻折往上拉，盖住袖口后再拉扯出袖口的边缘。第三步：整理袖卷的褶皱，直到你觉得OK。

5. 什么是外翻肩

因为睡觉没睡好

如果头发的发尾翘起来，可以用湿毛巾在翘起来的地方，等头发干了就不会翘了。

给头发进行软化，可以让头发变直，而且变柔顺，头发就会变直。如果软化之后还是不行，也可以给头发再次进行拉直。

因为头发的长度正好在肩膀的位置，发尾总是接触肩膀，发尾自然就会外翘。把头发再剪短一些，这样发尾的地方不和肩膀接触，发尾自然也就不会翘了。

6. 肩外翻是什么样的

冲肩，两头力度不均衡一上一下叫冲肩。压肩，整个重量死死压在肩上，既无弹力，也无伸力，叫压肩。顶肩，物体高低不平，凸出部位压在肩上叫顶肩。

每个人的肩挑负荷都有一定限度，切不可超负荷载重，对腰部，对身体发育都有一定影响！一定量力而行！做人也是一样，有多大脚穿多大鞋！

7. 肩部外翻什么意思

衣领外翻应该跟半袖还是长袖没有关系，主要是你衣服肩部尺寸不合适，导致外翻

8. 什么是肩部外翻

因为这种情况可以先用蒸汽熨烫机自行在家里沿着领口平整的熨烫一遍。

应该可以缓解领子外翻的现象。

也可以去裁缝店让师傅在领子上缝制一圈松紧带（不要太紧，主要起到牵制领口不外翻的程度即可）；

或者分别在领子的前后两侧肩膀处缝制两条细细的牵引带（前后各一条相互牵制，也会有效果的）