咳嗽是由外邪或脏腑功能失调伤及于肺引起的！肺气不宣、肺气上逆都会出现咳嗽哦。

肺主气，司呼吸，上连气道喉咙，开窍于鼻；外合皮毛，排泄汗液，调节体温；自然之气通过皮毛通于肺，“风吹草动”容易伤肺，肺为“娇脏”，邪气侵犯易于受病。

《内经》：“五脏所主......肺主皮。”

《内经》：“肺朝百脉，输精于皮毛。”

《内经》：“天气通于肺。”

《内经》：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”

1、银耳煮鸭蛋

【组成制作】银耳10克，鸭蛋1个，冰糖适量。先用水煮银耳，加入冰糖，打入鸭蛋，煮熟后食用。

【功效应用】润肺止咳。适用于肺阴虚口咽干燥，干咳少痰者。每日1次，每周2次。

2、雪梨炖贝母

【组成制作】雪梨1个，川贝母粉3克。雪梨洗净，挖空中心，放入贝母肺，隔水炖熟即可。

【功效应用】清热化痰，润肺止咳。适用于肺阴虚有热，咳嗽痰粘稠者。每日1服，连食3-5日。

3、扶桑冰糖饮

【组成制作】鲜扶桑花30克，冰糖适量。鲜扶桑花洗净，放入砂锅中，加水400毫升，煎至200毫升，去渣留汁，加入冰糖，煎至冰糖溶化，分1-2次服。

【功效应用】润肺止咳。适用于肺热咳嗽。4、菠萝雪蛤【组成制作】蛤蟆油15克，菠萝罐头1个，白糖250克。蛤蟆油用水泡发，择去杂物，放入暖水瓶中，用40℃温水泡4小时，取出备用。锅内加清水500克，放入白糖、蛤蟆油，烧沸后改小火煮10分钟，将菠萝切小块入锅中，烧沸即可。

【功效应用】清热滋阴润肺。适用于肺胃有热，口渴咽干，夜间盗汗者。每日1次，每周2次。5、杏仁麦冬饮

【组成制作】杏仁5克，麦冬10克。取杏仁捣碎，麦冬切碎，将二药加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，温服。

【功效应用】养阴润肺止咳。用于肺热伤阴之咳嗽，唇舌干燥者。6、百合杏仁粥

【组成制作】鲜百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖适量。将杏仁去皮、尖，打碎。同鲜百合、粳米共煮为粥，加白糖拌匀后温服。

【功效应用】润肺止咳滋阴。用于病后虚弱，干咳久咳等。7、花生百合羹

【组成制作】花生仁50克，百合30克，冰糖20克。上二味加水400毫升，小火炖1小时，至花生酥烂时，下冰糖溶化，分1-2次食花生仁、百合，喝汤，连服3-5日。

【功效应用】润肺止咳。适用于秋燥久咳不止，声音嘶哑者。8、冰糖炖麻雀【组成制作】麻雀2只，冰糖20克。将麻雀去毛及内脏，将麻雀、冰糖放入碗中，加水适量隔水炖熟即可。

【功效应用】益气润肺止咳。适用于慢性支气管炎患者；一般中老年人。

以上食疗方法，可根据自己的情况，选择简单易操作的、熟悉的食材应用。

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肺癌相信吸烟的人士都不陌生，是发病率和死亡率严重的恶性肿瘤之一，在2015年数据显示，我国每年肺癌发病人数约65万人，占到全球1/3以上，且经过调查后发现，在未来的几十年里，肺癌将会很可大幅度的生长，而我国即将成为肺癌的第一大国，严重的影响着国人的健康。

因此，日常生活中，我们就要注意对肺部的保护，尤其是一些吸烟的人群、吸二手烟的人群甚至是吸三手烟的人群以及经常做饭的人群，都是需要重点保护肺的健康，今天就给大家推荐3种润肺养肺的食物。

润肺养肺的食物1：梨

梨是蔷薇科的食物，同时也是人们经常食用的水果之一，不管是家里没事的时候，吃几口梨润润喉咙，还是外面饭店吃饭的时候点个梨汤，都成了人们热衷的水果。

尤其是冬天的天气十分的干燥，通常人们会出现一些口干舌燥、流鼻血、大便干结、皮肤瘙痒等不同部位不同程度的不适感，梨当中有85%以上的水分，可谓是天然的矿泉水。

除此以外，在《本草纲目》当中也有梨的记载：“梨者，利也，其性下行流利。”具有一定程度上的清肺润燥、消痰止咳、降火解毒等功效，有助于呼吸道感染、急慢性气管炎、肺部有不适的人群，每天都可以适量的吃些梨。

润肺养肺的食物2：莲藕

冬天很多人的家里都喜欢煲汤喝，这时候不妨放些莲藕进去。还记得在小的时候，经常听见大人们讲“ 男不离韭，女不离藕”，也就是说女性更应该吃些藕，对身体健康大有益处。

如果你平时喜欢吃一些油腻的食物，长期饮食过热就容易造成人体燥热上火，这时候吃些莲藕可以帮助清热润燥，还能“上下通气”，对于嗓子干燥、经常咳嗽的人群有辅助的功效。

另外，如果你吃完生的莲藕出现腹泻的情况，那么将莲藕煮熟后食用，就没有这种不适的感觉了。

润肺养肺的食物3：百合

生活中，最常见百合的吃法就是清炒，且还有很好的养生效果。从中医的角度上来说，百合性甘微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效。

对于一些心肺两虚、失眠多梦、心情抑郁、神情恍惚等症状都有一定程度上的疗效，非常适合失眠睡不着、呼吸不畅的人群，平时在熬粥的时候放上几片，也不失为一个好的选择。