1. 乒乓球正手基础

初学乒乓球者正手挥拍基本动作技术，首先站势要求两脚分开40厘左右，右手持拍就左脚略在右脚一点，膝盖呈半蹲身体要弯腰前倾，身体离乒乓球桌子30厘米左右，腰向持拍手的一边转、持拍前臂与大臂呈接近90度左右，随身体向后引拍再向前左上方至眉毛一齐，挥拍时要快速收小臂，在接触乒乓球时用手发力对球的摩擦造成旋转，击球点要在来球的上升期由后向前击打，然再回原动作重复挥拍训练。

2. 乒乓球正手基础动作视频

乒乓球讲究通过身体重心的转换实现用身体打球的目的。攻球的要点是：引拍、蹬转、挥拍击球（快打）、随势挥拍。发力不够凌厉的原因可以有：1、不会用身体打球2、击球瞬间，不会快打，是挡球3、击球位置不佳，失去了击球的最佳位置4、连续击球时，还原慢，无法发力。5、击球动作不对，抬肘，用大臂打球攻球是乒乓球的基本技术。攻球包括来球的上升期、高点期、下降期等不同时间的攻球技术，近台、中台和远台的技术、定点和全台不定点的攻球技术，通过攻球，掌握手和脚的协调，做到用脚找球，用手击球，掌握球感，熟悉球性，为掌握弧圈球、挑打、拧拉等高级技术打下基础。建议你看看唐建军的教学视频，会用帮助的

3. 乒乓球正手基础发奔球

一是看准来球的旋向和力度，用侧切的手法快速打回头（有可能的话打的角度比他还要大点）。

二是用撇拉的打法，把球快速打个直线，使对手来不及再起板反攻。剩下就好打了。

4. 乒乓球正手基础视频

1）如果乒乓球难度从1到10的话，10是难度最高等级，那正手就是10，反手难度才2。因为正手攻球用到了全身的关节，从脚踝、膝盖、胯、腰、肩、肘、腕，都要协同发力，有一个关节不协调，那肯定就变形了。而反手攻只需要肘和腕两个关节。

2）大家看到的国手正手攻球动作是简化版，这个不能作为初学者的参考，因为国手都是从4岁5岁开始练球，那个时候他们的动作肯定不是简化版的，别被骗了！

3）乒乓球拍，这个不能用成品拍，太软了肯定会影响动作效果，太硬了出球速度太快，动作没有做完也不行。选择器材也很重要。

4）准备一张乒乓球台或者桌子，还有多个乒乓球就可以了。

下面就说说如何练就一手漂亮的正手攻：

首先是站位，双脚平行于球台站立，脚间距是肩的1.5倍，不屈膝盖，就是自然站直了就行。右手持拍为例，持拍手抬起，和地面平行往前伸展，大臂微微离开身体。

这样站姿就完成了，开始引拍动作，往右转动身体，手臂保持和身体移动，不要手臂拉动，身体转到哪里，手臂就到哪里，不要主动拉手。

双腿始终保持直立，从不弯曲。

引拍就算完成，之后开始往左转动身体，持拍手在往左移动过程中，看拍子的运行轨迹，在身体右前方应该是划了一个四分之一圆。

从引拍开始的位置往左挥臂的过程中，在三分之二的位置放球，自然落体的球就行，这样投放乒乓球会容易击打到。

在击打乒乓球的过程中，尽量发力！

5. 乒乓球正手基础动作

直拍正手攻球的技术动作要领，蹬转收，以腰部带动前臂为主。

技术要领 分析示范

拍面角度：稍前倾

引拍方向：上至身体右侧后方

击球的时期：上升期

拍面角度：稍前倾

击拍部位：前方中部

撞击方向：左前上方

发力部位：首先是右腿蹬，蹬向左脚，重心转移。

第二个发力部位腰部，引拍的时候略微右转，向前攻球的时候腰向前左转。

第三个发力部位是手臂的收，收的过程中是以腰带臂，腰部转动以后，带动手臂向前挥拍，在接触球的一瞬间，加速前臂的收缩，三种力量蹬、转、收。

正手攻球的准备姿式：沉肩坠肘前臂内旋。

当球在本方球台弹起的过程中蹬腿转腰，主动收前臂，收臂的位置最好能收在左眼的额头前面。