1. 怎么掌握滑冰

内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

练习方法

1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。

2.在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

02

“T”形停止法

单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

练习方法

1.原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。

2.在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。

03

双脚急停

在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。

练习方法

1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。

2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。

练习方法

1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。

2.向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。

2. 怎样滑冰教程视频

滑冰技能等级标准具体分为启蒙级、1级至13级共14个级别。启蒙级、1级至6级测试由技术测试和体能测试两部分组成,7级至8级测试由比赛成绩和体能测试两部分组成,9级至13级测试由比赛名次和比赛成绩来确定。同时,《标准》还配有直观、形象的测试方法演示视频,方便进行纸书联动的使用,读者可通过中国滑冰协会公众号扫描书中二维码进行观看和学习。

3. 如何滑冰技巧

1、防摔：溜真冰和旱冰原理上是一样的，注意低姿态前倾，以保证重心向前，摔的时候顺势摔，千万不要硬抗，否则，可能伤害脑部。比如前摔就用手撑（所以记得带手套），往后摔的一瞬间记得看向自己的小腹，这样可以避免撞头。

2、防冻：溜真冰因为环境温度低，要多穿点衣服，尽量穿宽松点，自己带一次性的袜子或鞋套卫生点。

3、防裂冰：溜真冰的的感觉会很爽，但是，一定要注意安全，因为，真冰是天然结晶的冰体，其冰层的厚度以及脆弱度都是无法检验的，所以，一定要对环境进行检验，建议首滑一定要了解冰层的厚度和承受力，一般非群体性（5人以内）溜冰的冰层最少需要有15CM以上的厚度，而且，测量需要到河心处取样。观测冰面没有裂隙或过多的空洞。

　　以上检验后，再由一到两个体重较大的人带上泳圈速滑划轨，划定大家不可以超越划轨范围。做完上述工作，就可以大胆的玩了。

　　当然，这样也不能保证万无一失，在滑的过程中若发现远处冰层有脆裂声，应立即滑向岸边，并提醒队友危险。

4. 怎么掌握滑冰这项运动

一、学穿鞋

把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好，才能用上力量，保持平衡。选鞋大小要合适，不宜太大。系鞋带用力不要太大，到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好，这样可以好好的保护脚弯。

二、学走

第一次穿上鞋不要先急着滑，要先学走。要领是腿微曲，身体前倾，两脚前部向外约15度，即成外八字状，手扶护栏，小步前行，刚开始的时候步幅不要太大，以 10-20厘米为宜。

沿场地来回走动大约10几分钟后，基本就可以不用扶护栏走了，再走10几分钟，应该走得比较平稳了。记住，在没学会走之前不要尝试去滑，否则很容易摔倒的。

三、学滑行

当您走的很平稳的时候您可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾，两脚轮换轻轻向侧后用力，身体的重心左右移动，两腿稍微弯曲，腰稍向前弯，两臂自然摆动，目视前方。不断的熟练，速度就会越来越快了。

四、学转弯

转弯的时候因为向心力的作用，大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好，不太敢转。

溜冰转弯的原理和骑自行车是一样的，就是要身体先往里移，然后两脚跟上，里面的腿要稍微弯曲。

五、学向前单脚滑

当你双脚向前滑行的时候，尽量延长挪动脚的落地时间，这样你单脚支撑身体的时间会越来越长，你的单脚滑行的技术也就练成了。

因为我们的双排轮旱冰鞋具有自动转向功能，所以您若用脚掌在旱冰鞋上左右用力，旱冰鞋就会自动左右转弯。因此，用单脚也可以自如的转向

5. 如何掌握滑冰

初学者要找到专业的轮滑场地，小区里的地面不够平整，容易出现意外不适合，初学首先要学会站立，两腿分开与肩等宽，膝盖微微弯曲，头部向前倾，站立时不要晃动，保持平稳性，轮子不动。

4，然后学基本步，最好选择一个专业的教练，这样可以少走弯路，向前滑是两脚呈外八字形，左右交替抬腿，轮子就会向前慢慢移动。

5，刚开始的时候先注意动作协调性，刹车有两种方式，一种是轮子上自带有刹车装置，可以把脚跟触地，另外一种是两脚呈丁字形站立，可以起到刹车作用。

6，如果想往后滑，那么两脚就要成内八字状态，也是交替抬起，会慢慢向后滑，如果加大一点力度，速度就会快一些，学会基本步伐，要经常练习，找到平衡感，运动感，其实轮滑并不难，多加练习你也会溜得很好。

6. 滑冰怎么快速学会

滑冰的技巧主要掌握支撑和中心移动。就像学骑自行车一样，开始时左右晃，掌握平衡后就能骑走了。滑冰一样要在支撑滑行时掌握平衡。零基础者大约滑6-10次后就能学会了。滑冰(skating)，亦称"冰嬉"，很多人认为，滑冰是从外国传来的"洋玩意"，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为"冰嬉"。"冰嬉"包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。

成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米;成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。

短距离全能比赛男女均为;第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各单项比赛名次的排列依据运动员滑跑的计时成绩。

全能和短距离全能比赛按4个单项的成绩换算成分数，4项累积分少者名次列前。

冬季奥运会的速滑比赛男子项目，从第1届至第11届一直是500米、1500米、5000米、10000米共4项，从1976年第12届起增加1000米，成为5项。

女子项目从1960年第8届开始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4项，从1988年第15届起增加5000米，成为5项。

7. 如何滑冰技视频教程

给你讲我自学的故事吧;正滑的时候我是一只脚笔直，另一只脚登冰，然后左右交货，然后就滑了;所以我自学倒滑的时候也是一只脚笔直，另一只脚往面朝的方向蹬冰，然后再左右交换，慢慢的熟练了就能倒滑了，然后慢慢的再自己感觉一下腿部，腰部的扭动配合，YES,野生的倒滑就此练成了;我是在松江大学城溜冰场滑的;有一起的朋友吗

8. 怎么滑冰初学者

先练习滑行与步伐：蹬冰滑行、单足滑行（包括向前、向后的直线滑行、曲线滑行）、交叉步滑行（左前、右前、左后、右后）、夏塞、3字转体、华尔兹步、莫霍克等简单步伐。

2、跳跃：小跳步、华尔兹跳和各种半周跳

3、旋转：双足直立旋转（TUSp）、单足直立旋（USp）

4、自由滑动作：向前的燕式滑行。

9. 怎么掌握滑冰技术

1，学会站立，穿上滑冰鞋后，先扶着固定物体，两脚平行地站好，先抬起一只脚，垂直下，再抬起另一只脚，垂直放下，这样交替，并逐渐用力。练上一个小时，看看站稳了没有，如果还没有站稳，就继续练，如果站稳了，就放开扶着固定物体的手。再抬起一只脚，垂直放下去；再抬起另一只脚，垂直放下去，这样交替，并逐渐用力。如果你没有倒下去，就可以学走步了。　　

2，穿滑冰鞋走步，要使两脚成外八字，挺胸收腹，右脚向右前方，左脚向左前方，交替先跨出一小步，只要是向前就可以，这时的关键是身体的重心必须随着跨出去的脚，同步向前移动。注意，移多了就会向前摔倒，移少了就会向后摔倒，这样走步锻炼，这到走稳为止。　　

3，学滑步，要让轮子向前滚动，就是每一次脚抬起向前触地时，用身体前移的压力，把轮子向前推动，两脚仍要成外八字，不过，这时最好使滑冰鞋向内稍微倾斜，这样可以防摔跤。练这一步时，最好有人在一旁帮助扶着，学起来就快　　

4，当练的基本不摔跤时，就可以加快速度。在无障碍的广场上多练，要相信熟能生巧，只要每天都练，就一定会滑的自如。　　

5，在广场上不会摔跤以后，就可以上路，路上比广场上的条件要复杂的多，有上坡下坡，有坑有杂物，要特别注意。这里有个要领，就是要把脚的重心放到脚的后半部，前半部触地要轻些，这样在遇到障碍时，就不容易被摔到了。下坡是很危险的，为了能安全通过下坡，开始就要掌握速度，要把两脚分的大一些，身子放低一些，这样就会安全了。　　

6，向后滑，要在向前滑的很熟练后再练，基本要领和向前是一样的，但两脚要成后八字，两脚跟向外分开，向后移步时，身体向后压，经过一定时间练习后就能滑了。

10. 怎么掌握滑冰技巧

skating是英语中滑板运动的意思，想要记住它的话，可以用以下的趣味记法：

S——Speed：代表快速，滑板运动的一个重要特点就是速度快。

K——Kickflip：代表滑板运动的一个技巧，即将滑板翻转180度。

A——Air：代表空中滑行，滑板运动中经常进行的一个动作。

T——Trick：代表特技，滑板运动的一个重要方面就是各种花式技巧的展示。

I——Incline：代表倾斜，滑板运动需要在斜面上进行，倾斜的角度和高度不同，难度也不同。

N——Nollie：代表滑板运动的一个技巧，即将滑板向后翻转，然后再向前翻转。

G——Grind：代表滑板运动的一个技巧，即在滑板上滑行，通过不同的物体进行滑行，如铁轨、扶手等。