1. 400米多少算好成绩

田径的二级、一级、健将的达级成绩是多少？田径运动员技术等级标准 男子： 标 等 级 准 项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级400 米 手记 — — — 53.0 56.

5女子： 标 等 级 准 项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级400 米 手记 — — — 1：03.00 1：08.00

2. 400米多少正常

如果要达到三级运动员标准，需要一分八秒十四毫秒；如果要达到二级运动员标准，需要一分一秒十四毫秒；如果要达到一级运动员标准，需要五十七秒三十毫秒；如果要达到运动健将标准，需要五十四秒。如果要达到国际级运动健将标准，需要五十一秒八十九毫秒。

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

3. 400米多少分优秀

小学生400米女生达标成绩

按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试，小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。

按《 国家学生体质健康标准（2014年修订） 》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。

五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级女生达标成绩是2'19＂(60分)。

400米的各级运动员电计时成绩标准是：

男子：

国际级运动健将——50“00

运动健将——51”50

一级运动员——54“14

二级运动员——1‘00”14

三级运动员——1’08“14

女子：

国际级运动健将——51”89

运动健将——54“00

一级运动员——57”30

二级运动员——1‘01”14

三级运动员——1‘08”14

4. 400米多少分钟达标

四百米属于中长跑，不仅要求运动员的爆发力强，还要求运动员的耐力很强，当然，爆发力是先天的，而耐力是可以通过训练达到的。

你应该练耐力，每天跑3000米，速度不能太慢。跑的时候步伐应该要大而不慢，拐歪的时候，外臂要比内臂挥的弧度大，身体稍斜，弯道不能使劲冲。直道部分部分不能落后，要冲。

5. 400米最好成绩是多少

小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年有两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。低年级，标准成绩分1分40到50左右。

400米 虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。

1、起跑100米第一个100米出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。

2、直道100米第二个100米这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。

3、弯道100米第三个100米由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。

4、最后100米第四个100米跑到这100米时，差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变。

6. 400米多少算合格

国家规定，小学五，六年级测试400米中长跑，一至四年级不参与。

（1）小学生五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。满分时间为1分36秒。

五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格；1分53秒到1分50秒为良好；1分47秒到1分41秒为优秀。满分时间为1分41秒。

（2）小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。

六年级女生测试成绩在2分19秒到1分52秒为及格；1分49秒到1分46秒为良好；1分43秒到1分37秒为优秀。满分时间是1分37秒。

7. 400米正常成绩

国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒；国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14。

400米标准成绩是高中生男1:10左右，初中生男1:15左右，女高中生1:30左右，初中生女1:35

8. 400米多少算好成绩13岁

小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。

六年级女生测试成绩在2分19秒到1分52秒为及格；1分49秒到1分46秒为良好；1分43秒到1分37秒为优秀。满分时间是1分37秒。