1. 跳远需要天赋吗

立定跳远一个星期之内要提高很多，有难度，不过你可以从技术上加以改进，提高10－20厘米还是有希望的。按我的方法练习练习试试看：定跳远时应该注意以下几点：

蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。

起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。

2. 跳远需要弹跳力吗

1 跳远的规则和成绩判定是有一定规范的2 跳远是指运动员从起跳线起跃过一定的距离，距离是以最接近的落地点与起跳线的直线距离来计算的，运动员可以利用一个或多个步伐跃过起跳线，起跳点只能在起跳线内。成绩是以最好的一次跳跃为成绩，跳远的成绩是按照具体的跳跃距离来衡量的，这个距离越大，成绩就越好。3 跳远是田径比赛的一个项目，它需要运动员具备较高的爆发力和弹跳力，还要掌握好跑动的节奏和跳跃时的技巧，才能取得优异的成绩。此外，跳远比赛还需要考虑风向、温度、场地等因素对成绩的影响，运动员需要有充分的准备来应对这些挑战。

3. 跳远有天赋的特征

跳远在没有专业训练的前提下，两米五就可以算有天赋了吧。

男生立定跳远的评判标准如下：

185厘米（及格：60分）

225厘米（良好：80分）

240厘米（优秀：90分）

250厘米（满分：100分）

女生立定跳远的评判标准如下：

146厘米（及格：60分）

176厘米（良好：80分）

190厘米（优秀：90分）

202厘米（满分：100分）

4. 跳远好提升吗

要进行一些能力训练（通过一段时间以上的练习，可以再提高20公分左右）

1、蹲跳起×3组，每组20次以上。要求：双脚与肩等宽，下蹲至大腿与地面平行，保持几秒，然后快速跳起，腿要蹬直。（这个练习是为了锻炼你的腿部力量）

2、台阶提踵×3组，每组50次以上。要求：前脚掌支撑于台阶上，手扶支撑物，做向上踮脚动作，小腿要蹬直，可以在小腿上绑沙袋。（这个练习是为了锻炼你的关节力量）

3、10级蛙跳×3组，要求：连续跳跃，每级蛙跳之间衔接快速，腿要充分蹬伸。（这个练习是为了锻炼你的跳跃能力）

4、原地收腹跳×3组，每组10次。要求：原地站立，向上跳起，大腿向胸前尽量靠拢。（这个练习是为了锻炼你空中收腹的能力）

5、1分钟仰卧起坐×3组。要求：动作幅度大，速度适中。（这个练习是为了锻炼你的腰腹力量）

只要你每天进行如上所述的练习，会很快提高跳远成绩的。

5. 跳远要跳的高吗

1.

蛙跳锻炼，

但不是一般都跳起来就不停来了这样的蛙跳。蹲下去用一般都跳远方式起跳，一下一下的跳，这对腿部的爆发力有很大帮助。

2.

跳远时，起跳的时候一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。有很多的人都忽略了这一点，两脚与肩同宽，这样跳远跳远成绩会比较远。

3.

在家里的时候，可以多跳跳楼梯。这样对腿部的肌肉起到很好锻炼效果，久而久之对跳远的成绩有很大的帮助。

6. 跳远需要身高吗

这个需要自己多加锻炼，及时补充营养物质，增强体格，然后立定跳远可以达到自己身高的1.5蓓呢

7. 跳远需要个子高吗

跳远项目的国家一级运动员标准是7.30米。

跳远项目国家三级运动员的标准是5.6米；跳远项目国家二级运动员的标准是6.5米；跳远项目国家一级运动员的标准是7.3米；跳远项目国家运动健将的标准是7.8米；跳远项目国际级运动健将的标准是8米。

扩展资料：

跳远的助跑方式：

跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。跑是跳的基础，跳是跑的发展与结果。跑不好，就跳不好。

（1）助跑的起动姿势

助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。

另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动。第一种方法，前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。第二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。

（2）助跑的加速方式

助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。

其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。这种助跑方式适合于绝对速度较快的运动员。

但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。

这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。刘易斯、鲍威尔等优秀运动员大部采用这种方式

8. 跳远天赋开发最佳时间

有天赋是在与普通人一样的锻炼条件下，在某一方面有很好的发展潜质或成绩明显比别人高出一筹的人。

由此判定，高一时作为非体育生未经过跑跳等专项训练，具有出众的腿部力量和爆发力，立定跳远成绩能达到优秀水平，男生相应成绩为2.58～2.50米，女生相应成绩为2.01～1.93米。

9. 跳远需要练什么

练习脚的肌肉力气，以及跳远的姿势