1. 空手道入门

　　理论上最快达到空手道黑带三段需要2年零9个月，但一般需要4年左右。　　空手道每隔三个月都有考级考试，通过考试即可获得下一级别的腰带，在茶带以下完全可以每次考试都参加，认真练习的话通过率很高，但是茶带及茶带以上的级别则比较困难，　　此外黑带升级还有年龄限制。　　空手道最高级别为黑带十段。想要达到起码要七十岁以上，一般人能达到黑带就很了不起了。　　空手道的等级,段位,道服,腰带等系统都借鉴自柔道。通常黑带以上(有段者)分初段(最低)～十段(最低),黑带以下(无段者)分1级(最高)～10级(最低),颜色越深等级越高。空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的，而每一个流派都有自己的等级规则。　　10～9级：白带（初学者）入门后，与道服配套购买；　　8级：黄带体能、基本功、五本组手、平安二段；　　7级：红带黄带所有内容、三本组手、平安初段；　　6级：橙带红带所有内容、三本组手（正反）、平安三段；　　5级：蓝带橙带所有内容、一本组手、平安四段；　　4级：绿带蓝带所有内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块；　　3级：紫带绿带所有内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块；　　2～1级：茶带（分茶带二段和茶带一段）紫带所有内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块;　　黑带（入段）：茶带所有内容、十一套型、二十人实战、破板十块　　白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。　　世界空手道联盟WKF 升段所需年资表:　　初段：（必须16岁以上）;　　二段：取得初段者（必须16岁以上）;　　三段：取得二段者（必须16岁以上）;　　四段：取得三段后、3年以上经过者（30岁以上，年资11年以上）;　　五段：取得四段后、4年以上经过者（35岁以上，年资16年以上）;　　六段：取得五段后、5年以上经过者（41岁以上，年资21年以上）;　　七段：取得六段后、6年以上经过者（48岁以上，年资28年以上）;　　八段：取得七段后、7年以上经过者（58岁以上，年资38年以上）;　　九段：取得八段后、8年以上经过者（60岁以上）;　　十段：取得九段后、9年以上经过者（70岁以上）;　　只有为空手道发展作出较大贡献的空手道大师才能获得黑带四段以上段位！

2. 空手道入门教学视频

空手道背后的学问博大精深。它源于千百年来有武装或徒手的格斗。几百年前形成的那些成熟完美的动作、技巧，经过一代又一代新人的演绎依然完美。阅读以下的步骤，开始自学空手道的基本知识吧。

方法步骤：

1.冥想（5分钟以上）：脑子里什么都不要想，全神贯注地用鼻子吸气，用嘴巴呼出。

2.热身（10分钟）：先在原地或者绕着大楼跑五分钟，再花上五分钟的时间来做一下俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿或者反向仰卧起坐进行热身。

3.拉伸（15分钟）：先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动，

4.要理解空手道背后的哲学道理。

5.先站好位。

6.做好准备姿势。

7.注意保持平衡。你要是平衡感不好，可能学不好空手道，因为空手道需要很强大的平衡能力。

8.进攻或者防卫（15分钟）：为了有效地出击，你必须学一些基本的拳法，比如直拳、上切、手刀、长矛手、撞肘。训练时，要按照一定的顺序双手换着练。

9.脚踢（15分钟）：十次左右任何方式的踢腿都能够使你的腿获得足够的力量。踢的时候不要用最大的力气，反复地踢几次你的动作就变得流畅连贯，就像天鹅起飞的时候一样，多踢几下慢慢地也就有力量了。

10.反复练习各种“型”。先集中精力练习练习某一个特别的型，掌握之后，就可以继续练别的。为了不断提高和完善自己，集中精力练习水平较低或较高的型都是非常重要的。

3. 空手道入门教程

空手道级别段位如下：

10～9级：白带（初学者）入门后，与道服配套购买；

8级：黄带体能、基本功、五本组手、平安二段；

7级：红带黄带所有内容、三本组手、平安初段；

6级：橙带红带所有内容、三本组手（正反）、平安三段；

5级：蓝带橙带所有内容、一本组手、平安四段；

4级：绿带蓝带所有内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块；

3级：紫带绿带所有内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块；

2～1级：茶带（分茶带二段和茶带一段）紫带所有内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块;

黑带（入段）：茶带所有内容、十一套型、二十人实战、破板十块白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。

世界空手道联盟WKF

升段所需年资表:

初段：（必须16岁以上）;

二段：取得初段者（必须16岁以上）;

三段：取得二段者（必须16岁以上）;

四段：取得三段后、3年以上经过者（30岁以上，年资11年以上）;

五段：取得四段后、4年以上经过者（35岁以上，年资16年以上）;

六段：取得五段后、5年以上经过者（41岁以上，年资21年以上）;

七段：取得六段后、6年以上经过者（48岁以上，年资28年以上）;

八段：取得七段后、7年以上经过者（58岁以上，年资38年以上）;

九段：取得八段后、8年以上经过者（60岁以上）;

十段：取得九段后、9年以上经过者（70岁以上）;

4. 空手道入门基本动作

空手道选手为了实践自己对出拳.踢打和阻挡的掌握程度.会模拟各种进攻场景。在套路练习中，空手道选手会用一套预先准备好的套路来对抗一组假想敌。对于空手道初学者来说，套路练习十分重要，可以帮助他们把技巧练得更加纯熟。更多的空手道选手会选择练习对打.也就是一种自由拳击。他们也通过击破"练习来加强自己的力量。通过大量练习并高度集中精神.空手道选手可以只用脚和手击碎木板和砖块。基本原理是：他们将全身力量集中在一个较小部位，把自己的四肢化做天然的凿子.打破物体原有结构的完整性.

5. 空手道入门基本功

　　　　空手道和跆拳道可以都学，但要分个先后，建议先学跆拳道，学到黄绿带再去学传统空手道。跆拳道的基本功比空手道好一点点，因为真的很简单，就是马步冲拳，上中下格挡，太极123章也就是讲气势，只要发力完全正确，背挺直，弓马步拉开，基本上就很有气势了。学到黄绿带基本上会双飞，下劈，侧踢，横踢，（腾空）后旋踢，后踢，手刀（击破），冲拳，基本防御，基本体力，基本反应，所有步伐，身体平衡。如果再进一步，考到绿带实，买护具打实战，这样对武学的理解，瞬间反应会提升很大一个层次改掉。要是打得好，就会更加适应之后的空手道。　　实战中跆拳道主要以腿法进攻,特点是快准狠,突进快,出腿快,连段接招更快,招架时能闪躲的大多不会格挡而去闪躲,遭遇战中,跆拳道高手可以用很短时间解决战斗,通常仅是一组连腿就足以打倒对手. 　　空手道在实战中,攻击方式繁多,拳,腿,手刀,肘击,膝撞均属主要攻击方式,空手道的修行对体能体质的要求很高,会以各种方式强化提高修炼者的身体素质,招式技巧方面,由于攻击方式的繁多,每个修炼者不仅战斗风格不同,战斗方式都会不同,有的多以拳技有的多以腿技,有的以格挡为主甚至有的以投技为主

6. 空手道入门基本功视频

谁更强不知道，但是最弱的一定是跆拳道，因为跟跆拳道打过架知道非常水不敌东北民间武术，拳击爆发力大 看过很多打架监控视频 都是1敌3 1敌5 恐怕不是最强也是前2 名 空手道 和散打个人认为还是散打略胜一筹 散打灵活 防御谨慎 拳法多为拳击技法 科学发力 灵敏度要强于空手道 至于实战更是强悍。

7. 空手道入门动机

我个人觉散打的技术比较全面，踢打摔都有，而且在国内比较普及，容易学； 咏春拳则是实战性最强的传统武术，不受体形的限制，街头实战的能力还略胜散打一筹 不过，你最好先转变一下观念， 不要老想着报仇，武术是以强身健体、养生、防身为目的的， 格斗只是武术的其中一项价值。 何况即使是散打或咏春拳，至少也要锻炼一年左右才具备基本的实力， 你如果整天想着报仇，练个没几天就想去单挑别人， 只怕还是挨打！散打或是咏春拳吧！ 散打的技术比较全面，踢打摔都有，而且在国内比较普及，容易学； 咏春拳则是实战性最强的传统武术，不受体形的限制，街头实战的能力还略胜散打一筹 不过，你最好先转变一下观念， 不要老想着报仇，武术是以强身健体、养生、防身为目的的， 格斗只是武术的其中一项价值。 何况即使是散打或咏春拳，至少也要锻炼一年左右才具备基本的实力， 你如果整天想着报仇，练个没几天就想去单挑别人， 只怕还是挨打！

传说中中国的武术暂时是散打最厉害，但是武术根本没有国界，也没有高低之分的．如果你想防身，可以选跆拳，套路，截拳道，空手道，柔道，泰拳之一来学习．跆拳，散打，空手道，柔道比较容易找到学习，杀伤力来说，散打和泰拳比较厉害．但主要还是看武者的个人修为．如果有条件，可以上少林寺看看，虽然现在不如以前的厉害，但你还是可以学到东西的．

8. 空手道入门身体素质训练

女孩学散打会找不着对象的，呵呵,而且散打很容易受伤,女孩子很不适合学.柔道给人的印象都是摔交,摔交当然要越魁梧越好啦.所以不想身材走型的话也不要学,因为我没见过身材苗条的柔道手.传统武术 女孩子练道是可以,但是你要求实战最有用,那就不用学武术了,因为那都是套路,实战的时候没有人会配合你的思路让你施展那么漂亮的武术.李小龙说 截拳道 是一种理念,而不是单纯的一种工夫,它结合了好几种工夫,集百家之长为一体的理念,好象也没有 截拳道 武馆.下面就剩空手道和跆拳道了,相比之下,空手道的技术含量没有跆拳道高,但是力量要求貌似比跆拳道高,所以按照你的要求,一定是学 跆拳道 比较好了,而且女孩子的韧带会比男孩子好的多,只要悟性高,身体灵活,学起来也快.身材绝对不会走型.你说你要打赢男的,那靠力量肯定不行了,只要有技术,你学跆拳道,一脚能迅速的踢在对方脸上,而男的腿还不一定能抬的有你高呢,呵呵.所以说依照你的条件,还是学 跆拳道 最好. 散打虽实用,但是你就算练过散打,你的拳头也不见得比男人硬多少,力量也不见得比男的大. 除非那男的是废物,或者你的体型...

9. 空手道入门视频

空手道的精髓，简而言之就是要根据身心两方面的发展，充分发挥人的本能，并加以活用。数十年来空手道发展这么快，魅力在哪里？不外乎是一拳一脚瞬间击倒对手，发挥神奇的威力。空手道被称为“东方哲学的武道精神”，从身心两方面加以锻炼，是一门人格养成之道。

空手道经历几十年的发展，已成为目前全世界最流行的武术，除了在世界各地的学校、社团及道场公开传授外，美国F.B.I(联邦调查局）亦将空手道列为正课。空手道之所以如此受人欢迎，并非只靠几部卖座的电影的宣传，也不是只靠着一、二个会空手道的格斗明星影响力，而是因为拥有悠久的光荣传统，以及实用的实战价值，根据科学原理的锻炼方法，和无数积极负责的空手道老师热心推广而成。

目前，欧美各国大学将空手道当作体育课教学也有逐渐增加的倾向，甚至军队、警察等部门也在研究空手道。值得一提的是这些人并不只是将空手道当作一种格斗技术来学习，而是将之作为一种崇高的武道精神文明来追求，并且尽可能将之视为一种精神食粮，这是很可喜的现象。

空手道是以一拳一脚瞬间制敌的技术，由古老的琉球武术发展而来，但它的重点并不只放在技巧上，而是放在心术，即平常都在礼让之中锻炼体力和精神，必要时为正义而战，这才是真正的空手道。换言之就是要内有俯仰不愧天地之心，而外有可以驯服猛兽的威力，亦即要心和武兼备，才能成就完美的空手道。

10. 空手道入门书籍

基本上比较要强的小孩子自尊心都比较强，特别是在老师面前特别的在乎别人对他的看法，自尊心强也不是什么坏事，关键是看怎么引导孩子。

有很多人小孩子自尊心强不是什么坏事长大了就好了，但我觉得自尊心太强的小孩子也不怎么好主要也是看什么场合什么事情，比如说:有一次我儿子五岁我带他去游泳在教他潜水旁边有很多的人他看到一个不他打很多的小朋友也在潜水他就和那个小朋友比赛，但那个小朋友学过游泳他比不过人家但是他也不甘心输因为旁边有很多人。他都呛到喝了好几口水了我说输了也没关系，我儿子就是不肯没办法我就说妈妈脚抽筋了你拉我上去休息下，我儿子才肯走也是不高兴，在休息的时候我和引导我儿子慢慢的他才慢慢的高兴起来。

又比如说我朋友的儿子人挺聪明的比同龄人要早熟点他也是自尊心特别强只要一起去干嘛只要他输了没有比别人做的好他就会生气不和别人说话也不吃东西就在一个地方呆着，这样就有种输不起的感觉了，要及时的去引导好来。

还有更夸张的一个一二年级的小孩子没有写完作业老师批评了一下就回家写了张纸条离家出走了，他就接受不了这样的，在加上现在小孩子还不成熟的思想，很可能就会出现一些极端的思想，其实这就是孩子的自尊心在作祟。

现在生活条件越来越好了而且都是一个二个孩子都是被捧在手心什么都不用做小孩子的要什么给什么甚至有些父母给不起了还努力的完成孩子的要求，所以现在很多的小孩都唯我独尊的感觉但在外面别人不会宠着你啊！那遇到困难了就不知道怎么办。

自尊心太强的表现就是特别看中别人对她的看法，对自己要求很高就是希望得到别人的表扬，当别人要帮助他时他会拒绝认为自己可以一旦自己没有完成就怕别人嘲笑他心里就过不去心里就会很难受。

我觉得还是要从生活中培养小孩子的谦虚、勇敢、热爱集体，培养孩子的集体意识这样小孩子才会和小朋友一起完成任务，谦虚的话也能让孩子知道每个人都是有每个人的优点要向别人学习。

11. 空手道入门教案

很多宝宝运动能力不好，这与家长对孩子的呵护式培养有很大关系，在温室里长大的孩子，没有更多自己运动锻炼的机会，导致身体的协调性、动作的协调性都不是很好，非常令人担忧。那么，我们可以利用什么方法锻炼1—2岁宝宝的肌肉协调呢？

拍球、接球

这个游戏的目的是训练孩子的上肢力量，大人与孩子每人手里拿一只皮球，和孩子一块儿拍球，一边拍，一边数数。拍皮球时，球会上下运动，必须要拍到一定的位置，并且要在适当的时机和固定的频率，才能把皮球拍好，这种运动不仅能培养孩子的手部控制力，还能培养孩子的专注力。

花样滑滑梯

这个游戏能够培养孩子的平衡能力，促使四肢协调发展。方法如下：在儿童游乐园里，让孩子坐着，俯卧或仰卧从滑梯上滑下，然后跑上滑梯再滑下，不断变换姿势并多次进行就可以，多数宝宝都乐意这样去玩。

荡秋千

荡秋千不仅能锻炼儿童的身体平衡性，还能治好晕船、晕车等毛病，它本身也是一种很好的全身心锻炼方式，能够不断克服人的紧张心理和恐惧情绪，增强宝宝的心理承受力和自我控制能力。宝宝玩秋千时，家长应在附近照顾，应让孩子坐在秋千中间而非站着或蹲着，荡完后要等秋千完全停止后才可让宝宝下来。

扶手上下楼梯

在宝宝能够独立行走后，家长可拉着他的手练习迈楼梯。开始宝宝可能抬脚费力、身体不平衡，父母可用较多的助力帮他迈上楼梯，以后逐渐减少帮助，让宝宝用自己的力量迈上楼梯，下楼梯也是如此。

开倒车

目的在于让孩子脚与手协调发展，方法是：家长在孩子面前放一个拖动式的玩具，如拖拉小鸭等，让他看着玩具拉动，这样就必须后退才行。这时，要鼓励孩子，同时要在孩子身后跟着保护他，以免他摔倒。父母可经常与宝宝一起玩拖拉玩具或做一些游戏，让宝宝练习持续地倒退走。

走路刹车

目的在于使1—2岁宝宝在走路过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面，逗引宝宝走向自己，但孩子容易摔倒不容易维持稳定，这需要父母在宝宝快走到自己面前时赶快抱住他。长时间训练后，只需父母用手轻轻一挡，孩子就学会“刹车”了。

按扣子、拉拉链

父母给宝宝穿脱衣服也可以达到锻炼的目的，家长不妨让宝宝给自己喜爱的大动物玩具穿上小小孩的衣服，父母也可以有意识地给孩子穿一些带扣子（按扣也行）、带拉链的上衣，使孩子有更多的机会锻炼小肌肉，同时提高生活自理的能力。