1. 宿舍做噩梦

高中的时候我试过每天最晚睡和往嘴里塞毛巾。

就其实初中的时候没人跟我说过自己说梦话的事，我只知道我会经常做噩梦，小时候也会做噩梦哭醒。

真正因为自己说梦话而苦恼是因为高中的时候，有一次一个室友当着很多人的面说我又说梦话了，还模仿我“你别脱我衣服”。

我是一点也不知道自己做了什么梦的，但是这几个字，在我的眼里真的很丢人很丢人，更何况周围有女生附和，问我是不是在做春梦。我那个时候十几岁，就很保守很爱面子，拼命否认说那个室友听错了，我都没做梦怎么可能会说梦话。

其实我自己也不确定，自己是不是说梦话了，但是我很怕。怕自己又说什么不该说的梦话被别人取笑。我有的时候做噩梦会很痛苦的“嗯～嗯～”的声音，然后那个室友就说我又在做春梦了。

我去查说梦话的原因，网上说是心理压力大，于是我下一次被她们模仿的时候我就说是因为我心里压力太大了，然后他们就加倍取笑我，因为我平时一直没心没肺乐乐呵呵的形象。

我那个时候，也调节不了自己，我就晚睡，每晚都最后一个睡，明明都很困很困了也要撑着等宿舍最后一个人的手机灯灭。搞得自己整天都很没精神，然后我就在嘴里塞着毛巾睡，第二天醒来嗓子像火烧一样，发烧了好几天。

我那段时间就是，我好怕睡觉，怕自己说梦话，怕自己又发出“嗯嗯”的声音，每天生活在恐惧里。

直到今天我都大四了，我还老是说梦话，哭醒笑醒都有，室友也很讨厌我这样，影响她们睡觉，我也很讨厌我这样，可是我就是控制不了自己，我也很讨厌我说梦话。

2. 宿舍做噩梦怎么办

1、放松心情，让她从内心克服这种暗示，相信自己今晚一定不会再做梦。

2、也有可能是房间布置的原因。把房间重新布置下，换个风格。比如贴一些其它风格的画。

3、还有可能是房间阳光少，阴凉。改善一下会好。

总的来说，跟心里压力有很大关系。放松，放松，放松……

3. 在宿舍总做噩梦

当受到外界因素影响时，可导致人们半夜总是惊醒，如周围发出噪音或突然打雷等，会让人们在睡梦中惊醒。

每个人睡觉过程中都有可能做梦。做梦时经历的画面会让人们惊醒，尤其是梦到惊悚的事情时，易在半夜醒来。总是做噩梦的人睡觉前要放松身心，可通过泡热水澡或泡脚的方式，缓解内心压力。

过度劳累后身体处于神经兴奋状态，不能完全放松，即使睡着后也容易做噩梦，导致人们半夜惊醒。睡觉前不能做重体力和重脑力劳动，睡觉前两个小时保持身体放松，可通过洗热水澡散步或做瑜伽的方式来提高睡眠质量。

一般睡觉前有喝酒习惯的人半夜容易惊醒， 因为酒精对大脑有麻痹刺激作用，容易在半夜出现惊醒的情况。

睡觉时不留意把手压迫在心脏部位，影响血液循环，导致人们半夜惊醒。

4. 室友做噩梦怎么办

估计是做噩梦了吧，不然就是烧坏脑袋了

5. 一个宿舍做噩梦

我也有过，现在都有自控能力了，这种感觉一来，心里有直觉，努力睁开眼睛就好了

6. 在宿舍经常做噩梦

主要是心里作用重的缘故只要将黑猫赶走就没事的放宽心态保持平常心就好

7. 在宿舍做噩梦是怎么回事

压力太大的原因，或者心理方面的原因，多做运动可以缓解这种症状，另外睡觉前喝一杯热牛奶，条件允许的话热水泡脚，也可以提高睡眠质量，睡觉前避免心情波动。

8. 搬了新宿舍每晚做噩梦

这不奇怪，你所说得是噩梦吗？那只是一种潜意识里的思念罢了。如果有别的噩梦，那可能是由于对新地方的不习惯而导致的过度精神紧张。不会有什么不正常的，大可放宽心。