1. 王军霞无伤跑步

其实这个步频不算很高，不建议像再去降步频到180。世界顶级男选手的步频一般都在190以上，女选手200以上，王军霞209。练步幅对身体力量和技术动作的要求更高，对普通人来说，练步频比练步幅相对简单，如果站在健康无伤的目的上，高步频小步幅更有利于保护膝盖。

2. 王军霞的跑姿

有的人心肺功能很强，四肢长得很协调，跑起来不费劲，越跑越快，不很累，这就是典型的千里马类型，如我国选手王军霞在亚太兰大奥运会跑5000米，简直是是一枝独秀，领跑世界诸强，跑步轻盈，动作协调，跑姿很好看，这就是东方神鹿的速度，让其他国家选手望尘莫及!

3. 王军霞教跑步

王军霞：原中国女子田径队队员奥运冠军，5000米长跑和10000米长跑冠军；1993年在世界田径锦标赛上获得女子10000米金牌，同年在全运会上打破了女子，1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员！

4. 王军霞长跑世界纪录是多少

王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。

1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。

1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员被誉为“东方神鹿”。

2012年11月24日晚国际田联名人堂百年庆典仪式上，入选国际田联名人堂，是中国乃至亚洲首位入选的田径运动员。2015年9月11日归国并携第三任先生李辉阳参加了一个电视访谈节目。

5. 长跑运动员王军霞现在干什么

王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。

在2012年11月24日晚国际田联名人堂百年庆典仪式上，王军霞入选国际田联名人堂，是中国乃至亚洲首位入选的田径运动员。

2015年9月11日，王军霞归国并携第三任先生李辉阳参加了一个电视访谈节目。节目里王军霞抱怨了一些对第二段婚姻的不满，称前夫黄天文曾以“性侵儿子”为由威胁她，并指责前夫在美国期间对其进行经济封锁。

6. 王军霞长跑视频

北京时间8月1日消息，在东京奥运会女子铅球比赛中，我国铅球女王巩立姣以20米58的成绩夺冠，斩获个人第一枚奥运会金牌。至此，巩立姣4次参加奥运会，斩获1金1银1铜，成为中国田径历史上第一位奥运会3枚奖牌得主，超过了王军霞1金1银，刘虹1金1铜，刘翔1金。

奥运会是田径项目中最重要的比赛，能够参加奥运会是所有田径运动员的梦想，能够在奥运会上获得金牌，那就是对一个运动员最好的褒奖。

中国田径在世界范围内起步较晚，加上人种体能的差异，中国田径很难在一些平跑项目上与欧美、非洲选手抗衡，但中国田径健儿们不畏艰苦，奋勇直追，在过去这些年取得了一个又一个的佳绩，也诞生了王军霞、刘翔、刘虹、苏炳添等田径巨星。

在中国田径历史上，第一个奥运会金牌得主是竞走名将陈跃玲，她在1992年奥运会上获得了女子10公里竞走金牌，在我国田径历史上具有开天辟地的伟大意义。

1996年奥运会，东方神鹿王军霞获得了女子10000米银牌和5000米金牌，成为中国田径历史上第一位两枚奖牌得主，也是第一位且唯一一位一届奥运会两枚奖牌得主，至今无人能够比肩。

2004年雅典奥运会，飞人刘翔在110米栏比赛中以12秒91的成绩夺冠，平世界纪录，拿下了中国短距离比赛在奥运会上的第一枚金牌，也是第一位获得奥运会金牌的中国田径男选手，同样意义重大，但之后飞人刘翔参加了北京奥运会、伦敦奥运会，均因为伤病退赛，无缘卫冕。

铅球女王巩立姣2008年开始参加奥运会，最终北京奥运会斩获铅球第三，伦敦奥运会获得第二，里约奥运会获得第四，加上此次在东京奥运会中夺冠，巩立姣成为中国田径历史上第一位三枚奖牌得主，具有开天辟地的伟大意义。

至此，中国田径奥运首金得主是陈跃玲、中国田径第一位获得奥运会金牌的男选手是刘翔，中国田径第一位2枚奥运会奖牌得主是王军霞、中国田径第一位3枚奥运会奖牌获得者是巩立姣。增加的不仅是奖牌，更是中国田径健儿们不断突破，不断在世界大赛上取得好成绩的勇气和决心。

此外，中国竞走女王刘虹在2012年伦敦奥运会上获得了女子20公里竞走第三名，2016年里约奥运会上获得竞走金牌，成为又一位奥运会双牌得主。本次东京奥运会，刘虹也要参加女子20公里竞走的比赛，有望再夺1枚金牌，如果能够成功，那么刘虹将会成为中国田径历史上第一位奥运会2金得主，又是一个伟大的突破。

让我们再次恭喜巩立姣，也恭喜中国田径，这些年取得的进步有目共睹，相信中国田径将来能在更多的项目上取得好成绩，期待刘虹在之后的女子20公里竞走决赛中有一个好的发挥。