1. 杂技基本功训练视频

五大基本功是说、唱、扮、舞、绝。说是二人转演员必备的基本功，是不可或缺的硬功，也是二人转演出不可缺少的程序和内容，一般情况下，二人转演出是“下装”上场，先来一段说口，然后 “上装”上场，两人对说一段，相互配合，有说有捧，说上一阵，再进入演唱。

无论是否与剧情有关，说口都与演出的关系极大，优秀的演员，几句幽默而风趣的说口，就能迅速调动观众的情绪，使观众很快进入欣赏状态

2. 杂技基础训练

这个问题我来打一打体操和杂技，各有各的难度和困难和辛苦，他们的辛苦是从小必须要付出的，从小要打基础，要训练，要吃得苦，耐得劳，三伏天流汗三九天流泪，他们都不容易，都得付出很大很大的辛苦，体操要训练你的形体动作等等，杂技演员，他们不但要学杂技，而且还要学杂技，团里所有的项目，所以说他们也是从小得刻苦锻炼，从最基础的动作要领开始，他们的付出也是很辛苦很幸福，而且必须从小就开始培养他们的成长是很不利的，而且身上留下很多的伤痛，杂技演员和体操都很辛苦。

3. 杂技基本功教学

抛 球

抛接技术，抛球可说是最基础的必修课，现在就请你从抛球开始练习。

练习用的道具，木球、皮球、网球都可以。球的大小，可根据自己手掌的大小来选择，直径为5—9厘米。练习时，球起初不易接住，由于这些球掉在地上到处乱滚，捡球、找球很费时间，把皮球切开一个小孔，灌进一些细沙，再用胶布把球面裱贴一层，封住这个小孔，这样，当球落地时，就不会滚跑了，练习也方便了。

练习方法：先练习一只球，单手抛接。练习时，人按丁字步形站立，挺胸微收腹，双手自然下垂，右手握球，由下往上用力传送，在自己的右胸前，让球脱手，使它向上微微偏右方飞出，当球升到一定高处后沿右手的右外侧下落，立即把右手从胸部向右移到肩宽之外接住它。单抛一个球，还须左、右手轮流练习。

抛双球：在练习抛单球的同时，就开始了抛双球的练习。抛两个球，有两种方法：

一是单手抛两个球，右手握住两球，球A在前，由中指、食指、拇指控制，球B由手掌及无名指、小指捏紧。抛时手法和球的运行路线与抛一个球的运行路线相同。右手抛出球，捏住球B，放松球A，让它由胸前向右侧飞出，当球A飞升到最高点，紧接着沿球A运动的路线抛出第2个——球B，待球B出手之后，立即将手从胸前移到右外侧。正好接住落下的球A，再如前面动作一样，抛A接B，循环往复。由于这两个球在空间形成一个圆形轨迹，所以它们互相不会碰撞。

单手抛两个球逐渐熟练之后，再练习改变抛球时所用的力量，使球越抛越高，高至球离手约300厘米左右，然后再逐渐放低，低至20厘米左右，必须注意两个球的运行路线不能打乱。

抛两个球的另一种基本手法是双手抛接。

左右手各握一个球，右手将球A横斜向地朝自己面前的中部上空抛出，抛出的球高度与自己眼睛等齐，以鼻尖为中心点，使球在面前沿平行抛物线作横向运动；当球越过中心点之后，把左手的球B以同样姿势向右抛出，然后左手接住落下的球A，右手再接住球B。再来一次，左手先抛出刚接住的球A，待球A越过中心线后，右手抛出球B，再接球A。如此循环起来。

练习双手抛接双球，注意球的运行路线，要互相让开，避免两球互撞。

练熟了抛两个球，就可以开始抛3个球的尝试。

右手握球A和球C，左手握球B，横向抛出球A，如同前面双手抛两个球的办法一样，待球A越过中心线后，左手抛出球B，接住球A，紧接着，右手以同样姿势抛出球C，接球B。如此不断抛接交换，使3个球在空中运转循环起来，这是抛球技术最基础的功夫。

许多杂技演员，3个球抛得出神入化，变化多端，赢得观众的阵阵掌声，常见的花样如下几个节日。

过桥：在抛接过程中，突然改变球的运行路线，凡右手抛出的球，都绕外层大圈向友运行，凡左手抛出的球，都沿小圈向右运行，形成美丽的两个半圆轨迹。

流星赶月：在过桥的基础上，右手仍按过桥的手法向上将球抛起来沿大圈运动，左手一改 向上抛小圈子为横向向右手平射，使3球形成一个流动不息的圆环状态。

单个和双个：右手二球（A、C），左手一球（B），左右双手同时向上垂直抛出一个球（A和B），注意让球沿自身的两侧垂直向上抛，不要偏斜。待球A和球B升至最高点时，右手移至中心线部位，向上垂直抛出球C，同时，双手立即移至两旁，接住一齐落下的球A和球B。然后，又沿两侧垂直方向朝上抛出这两个球……这样，3个球来回垂直运动，犹如齐整的步伐。

骗马：在抛球时作跨腿的动作，就是骗马。在抛接球时，递次抬起左右腿，将球由外向胯下扔出，同时扔出后手仍立即还原接球。

背剑：在抛接过程中突然将右手的球高高抛起，这样，这个球（如球A）下降的时间就会稍微慢一拍，右手乘机又将刚接住的球（如球B）从背后抛出，使它由后越过背、左肩和头部，从面前落下，这时将左手的球C向右抛出，往复下去，就称为单背剑。

如果当右手由背后抛出的球B还未落下时，左手也采取与右手同样的动作，伸到自己背后去抛出球C，然后才急速将左手伸至前面接球B，双手同样的动作连接起来，就称为双背剑。

高抛：高抛是为下一步抛四五个球，增加球的数量作准备

工作的。在抛球的中途突然将3个球同时抛向高空，使双手有一个同时脱空的瞬间，待3个球落下时，再次把它们抛出。练习这个动作，抛接球的节奏虽然要求快一些，但不能使球的运行路线错乱，熟练以后，就能增加球的数量了。

4. 杂技教程

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1、口技：咬棒子、口调、大嘴巴、做脸谱、吹口哨、口笛、口琴、杂耍、调谐口

2、杂技：滚筒、空竹、空翻、高低板、踩高跷、芭蕾舞、拉丁舞、街舞、肚皮舞、抛空竹、抛绣球

3、魔术：抓鸡、抽纸牌、变色布、变硬币、变袋子、变硬币、变蛋、变钱币、变拇指、变钥匙

4、音乐：吹口琴、吹笛子、吹萧、拉小提琴、吹双簧管、弹古筝、弹钢琴、弹鼓、唱歌

5、其他：表演小品、讲笑话、变声演唱、调酒、绕口令、马戏表演、模仿表演、扯铃铛、高空穿针、高空穿绳、轮滑表演、摩托车表演等。

5. 杂技基本功训练视频教学

我本人是杂技演员，简单的来说，杂技中柔术是杂技基本功的一门科目，训练的过程中大多需要教练的协助，才能够使身体各个部位训练的即柔软又有力，要在最短的时间达到身体柔软的极限是非常艰苦的，训练过程中大多都是以泪洗面阿，瑜伽主要是练习身体的柔韧度，充分的伸展达到调节身体机能 ，缓解压力的效果 ，在过程中是根据自己身体素质循序渐进的练习，可以说应该是在享受过程，我觉得最重要的是两者练习后的身体，大多杂技演员都对有腰痛及各骨骼疼痛的现象，这是因为极度的长时间训练造成的后果，而长期练习瑜伽对身体及生理都会有好的效果。

6. 杂技基本功训练方法

舞蹈基本功分为两部分：

1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

学舞蹈的最佳年龄：7-10周岁之间，虽然你12岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没成型。

扩展资料：

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。如果在舞蹈作品中，以手段作为目的、演员高超的技艺不以反映生活、表现人物的思想感情为其存在的前提，或是不以舞蹈内容出发采选取相应的舞蹈动作技巧，而是以展示演员所掌握的舞蹈技巧能力出发，那就会使舞蹈作品由于内容和形式的脱节，或是缺乏艺术的完整性，而陷于失败，舞蹈演员的技艺本身也就沦入了杂技性的技巧表演，而丧失了舞蹈艺术的基本品格。