1. 跟腱多长算是天赋

博尔特的跟腱可是有纪录的最长存在，那是长达42cm。很多人小腿都没那么长，博尔特跟腱就有42cm，这就是天赋。他的身体比例太好了，拥有这样的跟腱，爆发力和速度自然是顶级。如果没有这样的跟腱，就算博尔特疯狂训练，也不会有如此高的成就，更难以创造100米9秒85的神迹。

2. 跟腱多长才算长

跟腱是在足跟与小腿之间的一条很粗壮结实的肌腱，正常人跟腱长度在15cm左右，跟腱长度主要取决于先天因素，后天锻炼可起辅助作用。

跟腱位于踝关节的后方，由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱在足跟上方约15cm处融合形成，是一个横切面为椭圆形或类椭圆形的粗大肌腱。而跟腱越长的人，爆发力和弹跳力就越出众。

3. 跟腱多长好看

库里跟腱长度是34.3cm。

斯蒂芬·库里（Stephen Curry），全名沃德尔·斯蒂芬·库里二世（Wardell Stephen Curry II），1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron, Ohio），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA金州勇士队。

NBA生涯2021年10月20日，勇士于NBA揭幕战以121-114战胜湖人，库里21中5，得到21分10篮板10助攻的三双，成为勇士队史第二位在揭幕战砍下三双的球员。

10月22日，勇士115-113战胜快船。库里出战37分32秒，全场25投16中，其中三分球13中8，罚球5中5，得到45分10篮板1助攻1抢断1盖帽。其在33岁之后已6次砍下45+，历史上仅次于乔丹的11次和伯纳德·金的8次。

4. 跟腱多长有天赋

一）身体形态

短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。

1．身高 对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。根据国内外资料，《田径教学训练大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。

2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100] 大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。

3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100] 踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。

5. 跟腱多少厘米才算长

这个主要看发育情况，不过现在的孩子都比较早熟，如果你是早熟型的男孩的话，大概还能长4-6厘米，我以前初中有个同学，初2的时候168，高三的时候172。也有个同学初2的时候158，高三181。视个人情况不同，生长潜力不同。如果已经过了1年能长7-8厘...

6. 跟腱多长算有天赋

短跑跟腱40厘米算有天赋

人类跟腱世界纪录是42cm。

博尔特的跟腱可是有纪录的最长存在，那是长达42cm。很多人小腿都没那么长，博尔特跟腱就有42cm，这就是天赋。他的身体比例太好了，拥有这样的跟腱，爆发力和速度自然是顶级。如果没有这样的跟腱，就算博尔特疯狂训练，也不会有如此高的成就，更难以创造100米9秒85的神迹。

7. 跟腱多长才算有天赋

刘翔跟腱的长度长度应在26一27cm。

跟腱的主要作用是维持机体行走、站立的平衡，正常人们的跟腱长平均在15cm左右。若超过15cm，一般算长的跟腱。

刘翔跟腱就比较长。跟腱长的好外主要是活动度更大、爆发力更强、弹跳力更强、柔韧性和活动性更好

8. 跟腱多长算是天赋好

不算，正常人跟腱平均就在15到20厘米。

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

9. 跟腱多少厘米天赋好

科比28，乔丹据称是26，但他们都是近2米的身高，你的23如果不是量错，如果你没有那么高，那已经是个惊人的数字了。多说一句，跟腱怎么练也不会变长，完完全全是天生的。多拉伸一下倒是可以提高它的柔韧性，不容易受伤。

弹跳力通过后天的苦练倒是可以有一点进步，但幅度不大。弹跳力主要是天赋，这个天赋主要就是跟腱长度和强壮程度，后天只能通过练腿部力量来提高。

10. 跟腱多长能长到180

扣篮——大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地

助跑：可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]

起跳：选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 [单脚起跳后注意身体的平衡。垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。

持球：这里没有必要一定要抓住球，手可以很轻松的贴在球上，保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉] ！

压圈：这个动作是扣篮最激动人的时候，也是初学者最容易受伤的地方， 保持起跳的垂直可以尽量大的提高你的绝对高度。让完成压圈的难度减小，也使前冲的惯性减小。 比较好的保护自己，球沿篮圈边大概1/4进篮的时候，手指施展下压动作然后抓圈。[特别注意要多练习，不要急于求成，当感觉完成质量不高的时候，及时停止动作，避免不必要的受伤]。

落地：不容忽视的环节，动作要做全，控制重心，保护自己落地双膝弯曲缓冲。2种有效的练习方法:

1.找个2.80-90的篮圈，找找感觉。

2.在3.05的圈把球按到篮圈边，使球靠你手向前的力量滑过篮圈，手随后注意抓圈的动作 完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求，力量也是很重要的因素， 力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作。所以平时要有点针对性的练习。

美国有个著名的 纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以大幅度提高, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置胸前

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。

当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：抬腿

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

(只是拿一张椅子，大家千万不要以为是拿几张椅子来跳啊～）

第四项：弹跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳

1、将脚尖抬到最高点

2、用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm

第六项：蹲跳 (这一项只在星期三练）

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势

4． 著地，完成一下

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽力全力跳高

你要的是坚持！加油吧！！

11. 跟腱多长才正常

阿基里斯腱全长约为10-15厘米，其中矣进宏跟腱部分长约3.5-4.5厘米左右。人体的阿基里斯腱是身体中最大、最强壮的肌腱之一，连接了腓肠肌和跟骨，起着支撑和推动身体的作用。矣进宏跟腱是阿基里斯腱中位置最高的部分，主要承担着弹性和柔韧性的作用，对于人体行走、奔跑、跳跃等运动都有着至关重要的作用。阿基里斯腱虽然强健有力，但依然容易受到伤害，尤其是频繁进行运动或过度负荷的情况下。因此，我们在进行身体锻炼或运动时，应该特别注意保护阿基里斯腱，以避免不必要的伤害。