1. 初中生跑步达标

10分10秒-10分35秒

长跑标准

男生

800M：2分10秒—2分30秒左右

1500M：4分25秒—4分45秒左右

3000M：10分10秒—10分35秒左右

女生：

800M：2分45秒—3分10秒左右

1500M：5分35秒—5分50秒左右

3000M：12分40秒—13—10秒左右

扩展资料：

1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。

2、跑后切忌马上停下来，继续走三到五分钟，等到全身放松，而且要及时拉伸运动将身体的韧带拉开，而且必须保持一定的时间。

3、这个节奏不光是你脚拍地的节奏，更重要的是如何调好脚拍地频率与呼气的频率，例如，你可以跑两步呼吸一次，也可以跑三步呼吸一次。这样做可以有效的减轻疲劳感。长跑最好四步一呼吸，因为长跑属于有氧代谢运动，参与人体各器官的循环，特别是呼吸系统。

在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

2. 初中生跑步达标标准

中学生100米跑步的标准成绩表示，初一年级男生及格标准时，16秒2，100分的标准是13秒吧，女生及格标准是18秒1，满分的标准是15秒3。到了初二年级后，男生100米的及格标准是15秒吧，女生的及格标准是17秒5，满分的标准是男生12秒8，女生14秒7。

3. 初中生跑步极限

人类的奔跑速度极限理论上是可以达到百米8秒，人跑步的耐力极限暂时未知，科学家通过马拉松比赛数据大约推算人跑步的耐力极限应该是60公里72小时左右

4. 初中生跑步达标成绩标准

300米赛跑的话一般是40秒左右，大概达到这个速度是及格的。

短跑是田径竞赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

发展历史：

根据记载，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的“踏步式”跑法。起跑是采用“站立式”姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。

一八八七年，开始采用“蹲踞式”起跑，一九二七年有了起跑器，但到一九三六年第十一届奥运会上才被正式采用。在这个阶段中，短跑技术有了很大的演变，由脚跟先着地改进为前脚掌着地，并形成了一种“摆动式”的跑法。由于短跑技术的改进，推动了短跑成绩的迅速提高。

5. 初中生跑步达标时间多少秒?

中学100米男生的及格成绩是14"9，女生的及格成绩是17"9。

国家学生体质健康标准（2014年修订）指2014年7月18日，教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》。学生体测成绩达到或超过良好，才有资格参与评优与评奖。

重大事件

1936年柏林奥运会，美国黑人运动员杰西.欧文斯夺冠，使亚利安人至上的神话破产。

1968年，第十九届墨西哥城奥运会，吉姆.海因斯在100米决赛中突破10秒跑出了9秒95，这是人类有记录以来百米首次突破10秒大关。

2009年柏林世界田径锦标赛博尔特以9.58秒的成绩大幅度刷新了先前由他自己所创造的9.69的世界纪录。

2021年8月1日，2020东京奥运会男子100米半决赛中，中国苏炳添晋级决赛，这是奥运会百米决赛赛场首次出现中国选手的身影。

6. 中学生跑步达标

100米跑的成绩可参照国家体育总局对二年级学生制定的30米和300米的跑步达标分数，（男）30米跑（秒），7秒为60分， 300米跑（分秒），1分36秒为60分，（女）30米跑（秒），7秒2为60分。300米跑（分秒），1分39秒为60分。

扩展资料：

百米短跑的发展历史

短跑根据记载，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。

当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心较近，步幅较小的“踏步式”跑法。起跑是采用“站立式”姿势，并把大石块置于脚后，借推蹬巨石之力来加快起跑的速度。

短跑古称“场地跑”，它是人类历史上开展最早的一项田径运动。据史料记载，公元前776年举行的第一届古代奥运会上，唯一进行的竞技项目就是短跑。

1896年第一届奥运会上，男子短跑被列为比赛项目，设100米及400米跑两项，标志着现代短跑运动的正式确立。第二届奥运会上增设了200米跑项目。1928年第九届奥运会，女子短跑也被正式列入。

7. 初中生跑步标准成绩表

5分30秒内合格。

中学生400米合格时间为1分20秒内，1000米合格时间为3分45秒内，1500米为5分30秒内这是练体力的方法：就是进行变速跑（中间不能停），直线加速，弯道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以随体力增加而增加圈数，这样对体力会有所提高。

8. 初中生跑步达标标准表

作为初中生23分左右。

男子5000米：

国际级别：15:30.00 秒 ，

运动健将级别：16:00.00秒 ，

一级：17:10.00 秒 ，

二级：20:00.00 秒 ，

三级：23:00.0秒 ，

女子5000米：

国际级运动健将：15：54.70秒 ，

运动健将：16分30.00 秒 ，

一 级：17分29.00秒，

二 级：20：20.00秒 ，

三 级：23分00.00 秒

作为初中生23分左右。

男子5000米：

国际级别：15:30.00 秒 ，

运动健将级别：16:00.00秒 ，

一级：17:10.00 秒 ，

二级：20:00.00 秒 ，

三级：23:00.0秒 ，

女子5000米：

国际级运动健将：15：54.70秒 ，

运动健将：16分30.00 秒 ，

一 级：17分29.00秒，

二 级：20：20.00秒 ，

三 级：23分00.00 秒。

9. 初中跑步多少分及格

根据我国颁布实施的中学生体测标准，提出初中男生1000跑步标准如下。

初一：优秀90分标准4分00秒，良好75分标准4分30秒，及格60分标准4分50秒。

初二：优秀90分标准4分00秒，良好75分标准4分30秒，及格60分标准4分50秒。

初三：优秀90分标准3分50秒，良好75分标准4分10秒，及格60分标准4分35秒。

10. 初中生跑步速度是多少

中学生100米一般会跑9秒—25秒左右,最高在9秒成绩100分，最差在25秒成绩0分。1、第一：一般中学生都不会去操场锻炼跑步，所以会慢一些，大概需要18秒左右。

2、第二：经常运动的中学生会跑得比较快一些，在10秒成绩60分。

3、第三：要是参加校田径队中学生会跑的更快，在9秒成绩100分.4、第四：中学生跑的快慢关键还是在多运动，没事就去操场跑两圈吧。

5、第五：男孩子跑得笔女孩子要快的多，男孩一般在10秒左右成绩60分，女孩在12秒左右成绩40分。

6、第六：比较胖的中学生就跑得比较瞒了，会在25秒成绩0分。

11. 初中生跑步标准成绩

初中体育考试中跑步项分为：男生1000米和女生800米（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑。

（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。时间：男生“千米跑”3分50秒以内为满分，女生“800米跑”3分38秒以内为满分