1. 《修炼芭蕾气质》

你好！如何才能让自己有王者风范，看起来很高贵，让人有种敬畏感呢！首先走路抬头挺胸。随时注意要微笑。觉得自己非常漂亮，要自信，不要认为自己比别人差。主要是自信吧，气质是由内在表现出来的。是如何化妆都不能达到的。 语言: 表达能力不强,就"不说话"! 有自己的见解:把要说的放到最后! 很多话:就多说奉承的假话! 穿着: 紫,白,黑,干净的没有皱痕的! 交际: 善交际:不滥交，不善:不交 简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2.气质不是学来的，而是培养出来。但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3. 品味决定气质4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。9.气质..?内在散发绌?的一种魅力化妆虽能改变容貌但?气质这东西就?要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来那就是做作10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的比如张扬灵性清秀妩媚还有一种就是更难达到的高贵气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈13.谁说气质是天生的不可以后天培养张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。要接受自己的面貌每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。对别人信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信。一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。保持幽默感一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。不要惧怕显露真实情绪不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 有困难时，应该向朋友求助朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。不要斤斤计较女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 不要自视清高 性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 不要忽视仪表作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。 读最灵秀的诗；听最美好的音乐；选最精美的杂志；看最优秀的著作。皖镁?? 1、要有宽阔的胸怀 心胸开阔，宽容待人，能容人处且容人。不能得理不饶人，无理占三分，甚至浑身是刺儿乱扎人。正所谓“君子坦荡荡，小人常戚戚”，有容人之量的人在被人尊敬的同时显示出自己的魅力。 2、培养轻松自在的个性 生活得充实而富于情调，节奏明快又不失浪漫色彩，会给人以极佳的感觉。这需要我们在学习和工作之余，培养广泛的兴趣和爱好，对生活充满激情，相信一切都会好。 3、学会开朗和幽默 在人际交往当中，开朗活泼的人更容易受到广泛的好评。不要过于封闭自己，学会与周围的人沟通，融入集体，走向他人，让更多的人了解你纯美的心灵。幽默深受人们的欢迎，不但对自身快乐积极的生活大有益处，还会带给周围的人轻松和愉快。需注意的是幽默不等于搞笑，它体现着一种智慧，一些独到的人生体验，可以通过丰富自己的知识，对生活多思考来培养。 4、情感表达真挚自然 与朋友交往要真心实意，敢于说真心话，不能为了取悦对方而总是说些好听的话，吹吹拍拍会使别人轻视自己，也会失去他人的信任。在朋友面前要做真实的自我，显示真我的风采，切不可矫揉造作，刻意模仿，否则不伦不类，得不偿失。 5、对人厚道谦虚。 伙伴关系中不可避免的会出现竞争，对于竞争后的输要正确对待。所谓的厚道是指输给了对方或对方的进步和收获是你梦寐以求而不得的，这时能够真心实意地恭喜对方，不会因嫉妒而怨恨。当自己是胜利的一方时是谦虚，不可沾沾自喜，过分炫耀，还要支持对方继续努力，以利再战。 6、乐观积极，努力进取 无论在学习、工作还是生活当中，都要做一个不懈怠的人，应该尽自己的努力去实现理想，创造人生的价值，体现出不轻易屈服的精神。 7、有改正错误的勇气 与朋友产生矛盾，对自己的失误要敢于承认，并及时弥补。向对方承认错误并不会伤害自己的脸面，还会给朋友留下良好的印象。 8、对人友好、尊重 即便是熟悉的友人，交往当中也要注意态度友好，彼此尊重。不能率性而为或口无遮拦，将朋友的缺陷或糟糕的经历拿来当谈资，即便是并无恶意也会影响感情。希望可以帮助到你！

2. 美丽芭蕾气质

芭蕾更有气质。

芭蕾舞孕育于十四世纪[8]意大利文艺复兴时期，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，并开始在法国发展流行并逐渐职业化，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近五百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

3. 芭蕾舞锻炼气质

爱跳舞的女孩比较有气质，这是因为舞蹈的基础要求比较多，尤其是学芭蕾舞，所以通常跳芭蕾舞的人比较有气质。另外跳舞能够拉伸骨骼，对于走路姿势也有改善，所以也会看起来气质比较好，另外艺术的熏陶是由内而外散发出来的，所以大部分跳舞的人都比较有气质。

跳舞的女孩儿外在的气质都比较突出，这是因为他们经过长时间大量的训练，骨骼都经过拉伸，所以看起来比较美，而且大部分跳舞的人对体型要求都比较高，所以他们都比较瘦，身材比例也比较好。另外在跳舞的时候，最基本的就是要练习面部的微笑，所以一个经常微笑的人常年保持愉悦，自然气质会比较好。而且跳舞的人走路姿势是不同的，他们走路特别轻盈也不会东歪西倒，举手投足都透露着一种大家闺秀的风范，所以大部分学习跳舞的女孩儿都培养了气质。

跳舞的女孩儿内在的气质也是尤为不同的，跳舞是很难的，需要常年的坚持，而且多次的失败都会磨灭武者的自信心，所以能够坚持跳舞的人内心一定是足够强大的，这样强大的人自然会带有气质。很多跳舞的人都是凭借信念坚持下来的，因为跳舞经常会受伤，所以他们的坚持不懈比一般人要更多，很多人即使身负重伤还是要坚持跳舞，所以他们的毅力比较强，这样的人内在就比较有气质，给人看起来就非常的有力量。

跳舞的女孩儿是比较独特的，也是与众不同的，她们也是值得尊重的。在最初的练习，他们往往会吃更多的苦，而且要牺牲很多自己的时间去练习舞蹈。因为他们热爱舞蹈，所以他们比一般人有气质，也是他们应得的。

4. 芭蕾培养气质

这要看你的年龄了，10岁以下可以学习芭蕾舞，芭蕾舞练久了很培养气质，当然芭蕾舞也要比民族舞难学，芭蕾舞不仅需要很好的柔韧性和协调性，对个人的身体素质要求也很严格，例如脚背的高与短，上身与下身的比例是否美观，胖瘦是否符合要求等等。学习芭蕾不是一天两天的事情，而是很多年的事，要有毅力才可以学好芭蕾。

芭蕾分几个部分，足尖、柔韧性、肢体动作等，对3者的要求都很高，一般学习业余芭蕾的人都可以横竖叉均200度以上，下腰可以抓脚，也有形体芭蕾，学一些简单的动作（不含足尖部分，足尖部分就是芭蕾最美最迷人最神秘的地方），形体芭蕾差不多什么年龄都可以学得来。

而民族舞就不会这么严格，当然，学任何舞蹈都要求有一点的柔韧性，民族舞对柔韧的要求就没有学芭蕾那么严格了，一般能劈叉、下腰、前桥、后桥以及一些训练灵活度和协调性的基本功练习的就可以了。

民族舞是蕴含中国特色的舞蹈，专业学习民族舞蹈的也不太容易，都要从最基础的学起，从小练是最好的。希望你可以斟酌一下，根据自己的身体条件和喜好，选一个最适合你的舞种进行学习，不要三天打鱼两天晒网的，要坚持下来，每一种舞蹈都有它自己最美的一面。

5. 《修炼芭蕾气质》读后感

可以。

原因分析：拉丁舞和芭蕾都可以根据自己的兴趣来进行选择。拉丁上手要比芭蕾容易.但是芭蕾修炼气质.初学者还是已经学习舞蹈挺久的了这个也是考虑因素之一.如果是初学者还是学拉丁.很快可以学到舞蹈.至少比芭蕾的时间要短.芭蕾学的都是组合而不是真正的成品要想用穿上足尖鞋跳舞那更是需要长时间的训练.危险系数比较高.但是如果古典芭蕾.现代芭蕾和拉丁这三个来选择的话建议选择现代芭蕾.非常科学的一门艺术

6. 芭蕾舞者气质

一、陈爱莲

在中国十大舞蹈家排名中陈爱莲是一位相当有实力的舞蹈演员，也是公认的舞蹈艺术表演家，擅长的舞蹈不少，舞蹈生涯中所获的荣誉也不少，所以是深得不少人的喜爱。

二、杨丽萍

杨丽萍想必是不少朋友都比较喜欢的舞蹈家吧，一直以来，人们将杨丽萍这位从深山里走出来的神秘舞蹈家称为"女巫"，杨丽萍所舞出的纯净柔美的舞蹈，是特殊的艺术形象、特殊的灵慧气质。她是真正的艺术家、创作者、实践者，真正独一无二至情至性的舞者。

三、侯宏澜

侯宏澜是义无反顾的追梦人，成为法国莱茵芭蕾舞团首席客座明星后，一改古典风格，开始尝试现代舞风；担任中国芭蕾舞团首席独舞，风光正好，却出走创立自己的工作室，挑战自我。踮起脚尖，她是旋转跳跃中的芭蕾公主；脱下舞鞋，她是商战舞台上的业界精英。

四、邰丽华

邰丽华是一位非常励志的聋哑舞蹈家，毕业于宜昌特殊教育学校，一直以来她对舞蹈坚持的热情，坚持过后的舞蹈实力感动了不少人，如今还是中国残疾人艺术团的团长。五、刘岩

中国青年舞蹈家，毕业于北京舞蹈学院古典舞系本科，中国艺术研究院舞蹈学专业博士。"文华奖"和"五个一工程奖"获得者，奥运会开幕式中唯一独舞《丝路》的A角演员。奥运之后刘岩人生的巨大转变，他从演员转变为学者，从普通教师转变为研究人员。

六、刘震

他是青年舞蹈家，国家一级演员，中国所有正规的国家级比赛一等奖都曾获得过。舞蹈界中，他代表了近年中国古典舞表演的最高水平，他的荣誉柜里不仅国内有所有舞蹈的最高奖项，甚至还有白俄罗斯国际现代舞大赛之前已经空缺六届的表演全金奖，也是"桃李杯一等奖"和"文华奖"（舞台表演艺术的最高政府奖）得主。

七、黄豆豆

黄豆豆是一位被公认的很有想象力的舞蹈演员，他所表演出来的舞蹈可以说是轻盈大度，具有很强的灵活性和感染力，在各类国际大赛中是获奖无数！

八、温可馨

温可馨擅长肚皮舞，在国内肚皮舞界的知名度可高了，她的实力让其收获了肚皮舞皇后的美誉，在她的舞蹈生涯中一直致力于将中国肚皮舞推广出去，不少国际赛事中都收获了冠军的好成绩。

九、谭元元

她的芭蕾舞蹈造诣堪称芭蕾界的神话，精湛的芭蕾舞技惊动全世界。她是担任美国三大芭蕾舞团之一，是旧金山芭蕾舞团主演演员中唯一的华人，也是参加捷克布拉格世界明星汇演的第一位亚洲人。

十、沈培艺

沈培艺在高等学府深造八年，具有全面的舞蹈艺术专业理论知识和出色的表演技艺，对中国古典舞和中国民间舞的语汇十分精通，运用自如。

7. 《修炼芭蕾气质》在线观看

一忌  急于求成

有些家长不懂芭蕾，却一味追求孩子的学舞进度，恨不得一天就能学会一支变奏，一个星期就能上台演出，这是非常不利于进步的一种误区。

芭蕾的美是构建在扎实的基本功之上的，只有夯实基础才能展示出更多优美舞姿。求快，舞蹈只能停留在模仿的初级阶段，学会了动作却跳不出感觉。更为严重的是，很多错误的动作无法得到及时的纠正，养成不良的习惯。

二忌 半途而废

很多家长常问：孩子刚开始学习的时候还很积极，可是为什么学习了一段时间之后就不爱学了?是没有兴趣了吗?

平常在学习芭蕾的过程中，家长要多与老师沟通，为孩子树立阶段性的小目标，完成之后多做鼓励。舞蹈不是一件轻松的事，更何况是芭蕾，加上爱玩是孩子的天性，要让怕苦怕累自制力差的孩子坚持下来，家长的决心其实更为重要。

三忌  耽心学业

芭蕾的练习是连续性的过程，经常缺课是对孩子兴趣培养的一种伤害。如果家长经常因故替孩子请假，孩子潜意识里就会对芭蕾课产生不重视的心理，那又怎么学得好呢!

很多家长在孩子课业重的时候选择放弃芭蕾课，然而，事实证明，很多艺术学得好的孩子，在学校也是学霸，他们会合理安排时间，而芭蕾也恰好可以成为文化课的调剂，对孩子形体塑造和习惯的培养都有益无害。

四忌  功利攀比

不可否认，适度参加一些表演、比赛、考级可以锻炼孩子的一些能力。但在攀比之心的作用下，尤其成功通过某些考级、比赛中获奖会增加孩子升学的砝码，使得家长们越来越急功近利，纷纷以自己的孩子通过考级、比赛中获奖为荣，忽略了孩子自己的兴趣和意愿。

实际上，孩子们都有着与生俱来的独特性和差异性，按照自身天赋的发展，应给孩子一些空间选择尝试。兴趣是最好的老师、是坚持的动力，也是成功的前提。

五忌  重技轻情

舞蹈的世界里，情感永远比技术更重要，我们不要让孩子做表演的机器人，只有融入情感和激情的舞蹈才能打动人心。在演练技术的过程中，不要忽略舞蹈作品中的人物特点、时代背景、人物情感等要素。感情是作品的灵魂，你要跳懂它，而不只是认识它。

六忌  课后不练

有些学生每周都去上课，但有一个问题就是回家不练习，然后下周仍然去上课，甚至一周上好几节课，但跳得仍然不好。周而复始，学了好几年水平就是不见长。师傅领进门，修行在个人，课堂之外的努力才真正决定了你与他人的差距。（在家如何练？文末有答案）

七忌  自我否定

有的家长常会给自己的孩子下结论：不适合跳芭蕾。舞蹈是人类最早的语言、抒发情感的方式，绝大多数孩子在婴幼儿时期，都会有听到音乐就跳舞的本能反应，只是很多人在长大以后有了很多束缚和限制而退化了这种本能。

芭蕾是舞蹈这座皇冠上的明珠，它即可以培养气质、提高身体协调能力、塑造形体，也能使人身心健康、做事专注。所以别再说你的孩子不适合学芭蕾了，其实可能只是你没找对引导的方法而已。

八忌  随意拜师

学习舞蹈当然是希望选择专业出身的舞蹈老师，很多时候外行看热闹，内行看门道。芭蕾教师不仅要专业过硬，还要懂得教学，是否有系统的教学体系、能否把控住课堂和学生都非常重要。所以，一定要选择专业的老师和专业的学校。

8. 修炼芭蕾气质读后感

人的长相分两个阶段

一个是从幼年到30岁前，从小就好看，那是天生丽质；从小长的不好，歪瓜裂枣，大多是遗传基因不好。

另一个阶段就是30岁之后甚至到八、九十岁时，有些人会从靓丽变得越来越丑，而有些人则会越来越优雅，越来越慈眉善目，这就是气质，有种让人舒服或让人厌恶的气质，和天生无关，而是后期生活经历，脾气秉性，情商高低，心态调整有大很关系。

想要有好的气质，修身养性，非常重要，心态平和，争取到老了，是一个气质优雅的老太太！

9. 芭蕾舞者的自我修养之路

安徒生在年轻时，曾在著名的丹麦芭蕾舞团苦练过十年舞蹈。他倾心于芭蕾，每天坚持完成高强度的训练，并多次得到老团长的指导。

可是，艺术之路是坎坷的，经过多年的练习，安徒生还是没能掌握芭蕾舞的技巧，只能偶尔在舞台上饰演一些小角色，这让他很沮丧。

最终，他不得不在老团长的劝说下，结束自己的芭蕾舞生涯，改行成为了一位童话作家，并创作出了无数脍炙人口的作品。

让“童话大王”安徒生

甘愿为其献出青春的芭蕾舞

有着几百年的悠久历史。

芭蕾舞又称“脚尖舞”，

是起源于意大利的一种古典舞蹈，

因为优美、高雅而受到人们的喜爱。

很多爸爸妈妈都想送自己的孩子去学芭蕾舞，以提高孩子的艺术修养和身体素质。

10. 学芭蕾多久有气质

1.6米120斤，学芭蕾当然可以。首先一点，你虽然体重比较偏重，但是跳芭蕾中再次练习练习，以后你的体重会下去不可能一直是120斤，所以学办理还是有一定的好处，可以帮助你减肥对你的线条流畅有很大的帮助，而且你的事我气质也会提升，所以你可以去学芭蕾。