1. 长跑是练出来的还是天生的

跑步跑的快有先天遗传的因素，有的人弹跳力、爆发力从小就比一般人好，所以跑的快。

还有后天的锻炼也很重要，经常进行跑步训练，增强腿部力量，经过刻苦努力的练习，也会提高跑步的速度。训练要讲科学，关键是养成正确的跑姿，平时加强核心，力量的训练。

2. 跑步快是天生的,还是练出来的

首先，这是一个常识，我们应该知道，跑的快慢和个人身体胖瘦是没有关系的。如果一个人的运动细胞发达，弹跳力好，那么通常这个人跑的也快。而运动细胞是否发达和身体本身胖瘦没有关系，有人跑得快是天生的，有的是遗传父母基因的，而和胖瘦没有关系。

3. 长跑是练出来的还是天生的呢

谁说的中国人长跑不行？

当年的马家军估计你是没有听说过吧。中国人的长跑是很好的。亚洲人由于体质的不同，我们更擅长于技巧性的比赛项目，长跑项目是需要很好的耐力和体力以及意志力的。中国人的意志力肯定是最优越的，所以中国人长跑是能锻炼出来的。

4. 天生不适合长跑

跑的快确实是有天赋的，但是也可以后天训练

5. 练长跑好还是短跑好

跑步的速度有两个因素：

一是频率，二是步子的大小，两腿的频率越大越好，步子也是越大越好，但两者相互制约，按一个人的最大能量来说，步子大频率小，而且频率过大对体力的消耗很大，所以要合理安排两者之间的关系，短跑时一般频率加大而步子适当减小；长跑时频率适当减小（节损体力），步子要适当加大。

6. 长跑是可以练出来的吗

导语：作为目前最为主流的运动方式，相信每个人都进行过跑步运动。这项运动极其简单方便，我们只需要每天抽出一些时间去公园、田径场跑一会就行了。大家都知道跑步对身体好，但是跑步究竟能锻炼我们哪些方面呢？我来告诉你。

现如今，人们的生活变好了，但是人们的健康水平却变差了，这也没有办法，因为我们需要工作，也需要生活，在这种压力下，身体自然会大不如前，但是我们可以想办法来改变现状，而最好的办法就是运动。那么跑步究竟能锻炼我们哪些方面呢？

1、肌肉功能得到提升

随着我们年龄的增长，我们的肌肉质量是逐步下滑的，此时我们所能募集的运动单位会逐渐减少，肌肉力量、耐力都会有所下滑。但是如果我们坚持运动，那么情况就不一样了。

在运动时，我们会尽可能的募集更多的单位参与运动，我们的肌肉力量能够得到锻炼，从而有效的保证我们肌肉的工作能力。

2、器官的工作能力提高

在跑步的时候，以运动器官、呼吸器官为首的各大内脏器官都参与运动，这样就可以让各大器官发挥自己的能力，而且如果大家经常跑步，那么我们的血液流速加快，细胞活性增强，有助于提高我们器官的工作能力。

3、锤炼我们的意志品质

坚持跑步有什么好处？非常明显的一点就是能够锤炼我们的意志品质。一些经常跑步的人往往会更加坚强，更加坚韧，不屈不挠，敢于拼搏，这就是“体育人”的内在特征。在当今这个社会，没有一个坚强的意志品质是难以立足的。

4、提高大脑的工作能力

经常进行跑步运动，我们大脑的工作能力会变得更强，因为在跑步的时候我们会摄入更多的氧气，氧气进入脑部后能够滋养更多的细胞，因此经常运动的人往往记忆力更好。

5、血管弹性增加

相比于安静状态下，我们机体在运动时候摄入的氧量会成倍增加，这些氧气需要血液作为载体，因此单位时间内的血流量也会增加，血管将会在此时“满载”，经常跑步，能够锻炼我们血管的弹性，同时也有助于疏通血管，避免一些堵塞情况的产生。

6、预防关节炎

很多人听说跑步容易变成跑步膝，于是就对跑步非常恐惧。但是研究表明，只要大家跑的正确，那么就不会患上跑步膝，反而还有利于保护我们的膝关节！经常跑步，我们的膝关节内会进入更多的营养液，能够帮助我们预防关节炎。

结语：跑步对身体有很多好处，但是这项运动究竟能锻炼我们哪些方面呢？我想很多人可能说不清，不过相信通过对本文的阅读，大家应该就能找到答案了。跑步可以提高我们血管的弹性、可以预防关节炎、可以提高大脑工作能力、可以锻炼我们的意志品质、可以锻炼我们的肌肉......总而言之，只要大家坚持下去，那么跑步就是好的！

7. 练短跑和长跑的人有什么区别

建议短跑，长跑需要细腿，需要腿长，人瘦，脂肪含量少的人。而短跑需要腿粗的人，因为腿部肌肉纤维粗，所以爆发力强，所以建议是短跑还有建议你加强训练强度，减少训练时间功夫不负有心人，只要你不放弃，不畏一切，就一定会取得成功，即使你失败了，只要你能够说出：我真的尽力了，那你就是最大的赢家。